洗髓垂吊功全套练习方法，洗髓垂吊功的正确步骤

现在洗髓功的资料充斥着整个网络社会，有很多的资料和视频可供参考，这样跟着网上资料练习就真的练对了吗？其实不尽然。很多刚接触洗髓功的初学者总是找不到方向，不知道该从哪儿入手，要么随便找了一些动作练习却不得要点，要么就这里学一点那里学一点毫无章法，更有甚者直接就开始垂吊此是大忌好高骛远....这样的列子数不胜数。

洗髓功有六个步骤：开筋点穴，呼吸吐纳，站桩，垂吊，拍打，静坐。五脏相生相克，洗髓功精养五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾），使脏腑保持阴阳平衡状态，同时疏通全身经络，深层次排毒，打通身体常年病灶和於堵结节，从根本调理自身体质，逐渐改善亚健康、三高、慢性病等问题。

正确的开筋点穴方法，可以通经络活气血，是安全练习洗髓功的保障，站桩能激起自身病灶反应，让身体可以过渡，稳定下盘也是在为垂吊打好基础，吐纳是核心的练气动作，是主要的练气行气运气的方法，通过吐纳让自身气血流畅，这是身体健康的标志之一，做一组标准的吐纳，相当于跑步5公里，全身发热出汗，当然呼吸吐纳也是垂吊的必须动作，吐纳配合垂吊，作用于会阴穴，通过外肾垂吊带动内肾，极大的调动身体气机，会阴穴是人体督脉、任脉、冲脉的交汇处，牵一发而动全身，气血一贯而下，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气；拍打根据经络走向作用于外表，在外力的振动传导和渗透下加快气血走向，促进血液循环及新陈代谢；通‌过前‌期的吐‌纳、开筋点穴、垂‌吊、拍打等步骤调动人‌体阳‌气上升，垂吊功‌法快‌速将阳气打入体内。在锻炼一段时‌间后会出现阳‌气上‌浮、阳气过‌盛的状态，通‌过静坐使身体阴阳调和。

洗髓功垂吊重物的原理

男性的“命根子”在正常的情况下是绝对不可能垂吊那么重的，那为什么练习洗髓功之后，能吊那么重呢？

这就要从整套洗髓功法谈起了。洗髓功的开筋点穴，通的是人体的七经八络，练的是人体的任督二脉，就仅仅对于垂吊来说，开筋点穴将男性的泌尿生殖系统中的经络打通，强健了与“命根子”相连接的经络，加强了经络的韧性。只通经络，强经络是远远不够的。

“洗髓功垂吊，重在吊气而非吊重”，这句话的意思是，洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要通过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功，将重物垂吊起来，并且进行甩动。

所以洗髓功能垂吊如此的重量并不是简单的靠皮肉来吊，是必须具备两个条件才能进行垂吊的。

1、将经脉打通，强化（此乃外练体）；

2、让自己的丹田练出气感，有足够的气来垂吊重物（此乃内练气）；

这两个条件缺一不可。经脉练得越强健，气功练得越深厚，自然就能吊起更重的重物了。