洗髓功修炼方法详细介绍,教你练习洗髓功正确修炼方法

每次和师兄们进行功法交流，问的最多的就是：“洗髓功怎么练？”、以及“洗髓功正确修炼方法及步骤”，“我这样做吐纳方法对不对呢”，“洗髓功姿势修炼秘诀是什么？”我在练习根部垂吊的时候总感觉有些不舒服，是不是因为我的站姿不正确呢？还是没绑好呢？这些是学员们较为关心的话题，在以往我们为学员们分享了洗髓功怎么样？下面就针对学员们练习洗髓功法当中的遇到的问题和洗髓功修炼正确方法进行介绍。

洗髓功修炼方法之一：动作要规范、协调

在进行洗髓功法练习的时候，无论是在前面的易筋经练习环节、吐纳环节和后面的拍打环节等，以及到后面的核心根部垂吊环节时候，练习动作和姿势必须要非常标准才行。并且严格按照师傅的要求进行练习。

头顶：头要顶、项要钩、乃使头顶正直之要诀也。

躯干：身体要稳定、不能前后倾斜，左右歪斜，身体要直立。

腿脚：腿和脚用于承载体重并充当移动位置。因此，姿势必须非常正确，才能保证整体锻炼的协调性。

洗髓功正确修炼方法之二：呼吸要正确

易筋经洗髓功别列为养生气功的范围内，其功法的核心点在养气，所以如何做到协调呼吸、调气是非常重要的。

洗髓功练习要点：

舌抵上腭：舌尖抵着上腭的同时，舌头需要向上移动，会厌软骨张开，空气可以自由进入声门，而且呼吸比较顺畅，同时这也有利于深呼吸。

垂胸扣肩：在练习洗髓功法练习的时候，一定要让胸廓进行下垂，同时两肩膀进行下扣，它符合人体的生理结构，也符合自然规律。

气沉丹田：在练功时，肺脏受弹力向下进行膨胀，可增加肺活量，其目的是能够吸入更多的气体，使身体的呼吸肺活量明显增加。

洗髓功正确练习步骤三：动作配合要协调

在进行洗髓功初始阶段进行练习的时候，需先练形，如形状正确，然后再进行呼吸练习，但更加重要的是要记住练习必须与呼吸默契配合，主要有以下三个阶段:

初始阶段：肌肉要放松，并且以呼吸和意念来辅佐，功法动作要做到位。

第二阶段：通过呼吸来进行锻炼气血，同时需要意念配合运动，慢慢达到气血旺盛，筋膜自立的状态。

第三阶段：通过意念进行相结合，气血和形体进行相结合，以意察全身。 

通过以上洗髓功的练习注意事项，进行“秘法吐纳”、“开筋点穴”、“根部垂吊”、“经络拍打”以及“打坐禅定”等六个练习阶段，以身学法。根部（睾丸或卵巢）进行着手，通过借助重物垂吊的方法以及外肾的运动来激发了人体的能力，可以起到洗涤骨髓、激发机体原有力量，提高了机体的抵抗力。

以上就是洗髓功正确修炼方法以及练习功法的时候要注意的细节。对于想要报名学习洗髓功的师兄，可以加我微信:19838127175（电话同号），同时温馨提示，洗髓功法属于练气功法，在练习时候，需要专业的老师进行指导练习，河南东方易元欢迎您的咨询。