一个小动作挽救你的肝脏和眼睛
所谓“久视伤血”对于现代人来说,每天看手机、电脑屏幕,经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状,这是因为肝血不能滋养双目所致。想要养眼,先得护肝。下面给大家分享一个小动作挽救你的肝脏和眼睛——
因为肝和眼睛的关系十分密切。按照中医的理论,肝的经脉上连于目系,眼睛的视力正常与否,皆有赖于肝的疏泄及肝血的滋养。《灵枢》认为,“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣”。
肝血提供的血液和阴津可以滋养眼睛,只有肝脏功能正常,看东西才能清晰明亮。一个人的眼睛如果顾盼有神,表明他的肝血充足;而肝血亏损,眼睛得不到足够的供养,就会出现“目涩不灵”现象。
养好肝血最好的办法
保证充足的睡眠。晚上最好不要熬夜,23点前准时入睡,使肝胆得到正常休养,肝血得以及时回流。
生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会,或极目眺望远处的风景,使眼睛得到适当的休息。
做按摩养好肝血
1.按摩颈部
将手掌放在颈部,上下或左右来回搓动,大约3~5分钟,至有微热感为止,这样可以起到促进颈部血液循环的功效。
2.推搓两胁法
将双手按于腋下,肋骨间隙推搓至胸前,至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。
颈部血液循环正常,上升到头部的气血就会增多,而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。
两胁指两侧下胸肋及肋缘部,为肝胆胰所居之处,经常推搓此处,可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。
此外保护眼睛可以经常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为好,枸杞以宁夏枸杞为好。
据《本草纲目》记载:菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”,而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果。
将10克杭菊花和10克宁夏枸杞用沸水冲泡大约10分钟,就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根据个人的口味适当加入一些蜂蜜或是冰糖,不仅口感极好,护眼的效果也相当不错。
吐纳36式洗髓易筋经《洗髓功吐纳六字诀》
来源:
洗髓功的功效与作用,带你深刻认识洗髓功的作用机理
来源: V13628392174
万里挑一的微信语录,很潮很流行,写得太好了!
来源:
黄帝内经,说尽了人所有疾病的来源!
来源:
作死七大步——熬夜、喝冷饮、早上洗澡⋯⋯七大名医深度解读!
来源:
心脏偏爱的6种粗粮谷物
来源:
洗髓功对身体有什么好处,洗髓功垂吊男子(女子)如何固定
来源: V15025427720
你知道香菇、红枣、枸杞对于你的身体的营养价值吗?
来源:
彭鑫:伤精与怕冷
来源:
轻断食的方法有哪些,轻断食的正确方法
来源: 洗髓功dwgf36
十二经络养生法,古法经络养生
来源: 洗髓功dwgf36
帝王功是什么?帝王功会不会有危险?
来源:
洗髓功归元健身术
来源:
心念的波动对境界提升和身体健康有几多影响?
来源:
成都预定品茶海选工作室的最佳要领
来源: 小陈
古代养生呼吸法《吐纳六字诀》
来源:
素食养生:星云大师亲自教您煮4种面
来源: 星云大师
洗髓功对高血压有好处
来源: 洗髓玉蛋dwgf36