心念的波动对境界提升和身体健康有几多影响？

宇宙万物产生于一念心动。心念如水，无念则止，起念则动，亦即波动。前念刚止，后念又生，念念相继，无有断时。念生念灭，快如闪电。佛说刹那九百生灭。一秒钟有四个弹指，一弹指有六十个刹那，一刹那有九百次生灭，也即一秒钟有两个十万八千次生灭。这还是佛的方便说，是为了方便古时人们所理解和接受。如说真实，那是一秒钟有亿万次的生灭。现在世界最快的计算机是我国的天河二号，已达每秒3.7亿亿次。

可见佛说的没错。心念是阿赖耶识的极微细动相，即三细相，八地菩萨才能见到。我们凡人起心动念自己都不知道。起心动念即是无明，无明就妄动，动就造作即造业，所谓“无明不觉生三细”、“境界为缘长六粗”。三细：即无明业相、转相、境界相。

六粗：一是智相，属俱生法执。即与生俱来的分别能力。谓依于境界相而不了自身所现，妄起分别染净之相。二是相续相，属分别法执。谓依前智相分别，时时思量，相续不断。三是执取相，属俱生我执。谓依前相续，周遍计度，计我及我所。四是计名字相，属分别我执。谓依前妄执，立假名妄想，循着假名而执妄相。五是起业相。谓依于名字，寻名取相，造种种业。六是业系苦相。谓由造业受报而为业缠缚受苦（参见《大乘起信论》）。由三细六粗而生起宇宙世界一切精神和物质现象。这说明，宇宙世界、十法界依正庄严都是由一念心动产生出来的，所以说是波动现象。

世间万事万物都是波动现象，包括一切有情众生和无情众生，即所有动物、植物、矿物，都是波动现象。就有情众生而言，众生身体组织时刻在动。心在动，脑在动，时时思虑，念念生灭。血液循环不断，细胞新陈代谢，消化系统时刻运转。生命就是运动，没有运动，生命就停止了。就植物、矿物而言，植物有生住异灭，时时在生长变化；矿物有成住坏空，也在时刻演变。地球内部运动不息，地壳板块在不断飘移，地壳深处岩浆涌动。大地江河川流不息，大海波涛汹涌。天空风云变幻，雷电雨雪，阴阳不测。地球日夜绕太阳旋转，太阳绕银河系而转。

整个宇宙分秒在运动。我们生活中所见到的波动现象很多，如电磁波，有各种频率，长波、中波、短波，频率不同，接收信号就有别，所以需要调频。光也是一种波动现象，光波有各种光谱，我们所见光只是可见光，紫外、红外、X射线、R射线等我们肉眼都看不到。太阳黑子我们观察到的是黑子，实际上却是极其明亮之光。红外光我们也见不到，但通过夜视仪，把红外光转变为可见光，我们就见到了。这是就宏观世界而言。那么，微观世界是否也是波动现象呢？答案是肯定的。

物质具有波粒二象性，是一种波动现象。所有物质的基本单位都是一小段“超弦”，大到星际银河，小至电子、质子、夸克一类的基本粒子，都是由这占有二维时空的“超弦”组成。物质世界不过是这些“超弦”即“宇宙弦”各种可能的振动态，宇宙世界就是“宇宙弦”各种不同的振动态所演奏出的一首交响乐，就像乐器演奏交响乐一样（参见B.格林《宇宙的琴弦》）。这种物质形态并不是“宇宙弦”本身，而是“宇宙弦”弹出的音符，所以物质是虚妄不实的幻相，就如同乐器弹出的交响乐一样，我们可以听到它，可以欣赏受用它，但却不能得到它，因为它虚无飘缈，并非真实的存在。    

众生心性的波动幅度决定了其自身境界的高低和在十法界中所处的层次。波动幅度越大，所处层次越低；波动幅度越小，所处层次越高。十法界和一真法界的不同只是波动幅度的大小而已。十法界中，三途（地狱、饿鬼、畜生）业因是贪瞋痴，妄想最为严重，故波动幅度最大。

人有五欲（财色名食睡）六尘（色声香味触法），波动次之。天人欲念渐淡，乃至无欲无色、四禅八定，波动较小。四圣见思烦恼已断，波动很微小。一真法界的大菩萨随着无明一品品破除，波动越来越微细。佛证无上正等正觉，觉心圆满，波动几无，心如止水，清净、平等，故能寂而常照，照而常寂，普照十方尘刹。那么，如何提升境界？

佛法告诉我们：修定。修定即是修清净心。清净心中无念，有念心即不清净。所以修清净心的过程就是克服妄念的过程。妄念通常用妄想、分别、执着来概括。妄想、分别、执着之中，执着的烦恼最重，障碍最大。所以修行首先要把执着除掉，我执除掉了，就证声闻、缘觉之果。其次是分别，断除了分别，就证圆教十信位菩萨。最后破除无明妄想，破一品无明，证一分法身，即是圆初住菩萨。到最后四十一品无明破尽，就成就究竟圆满的佛果。

众生心性的波动幅度不仅影响到境界的提升，也影响到自身身心的健康。如果情绪波动过大，心态不稳，身体的组织结构就不正常，各种毛病就出来了。在影响身心健康的因素中，心态是最重要的因素。2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：心理平衡作用占50%,合理膳食占25%，其他占25%(参见《大众养生网》北华吉智《诺贝尔医学奖得主总结人类长寿五秘诀》)。

心态波动起伏过大，可以使人的体质变为酸性体质，而酸性体质是百病之源。美国医学专家研究发现，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关（参见《健康向导》2009年03期 肖利民《维持心理平衡十个要诀》）。而人的心态、情绪与人的修养有关。心胸狭小，遇到不平就生气，烦恼不找自来。

心胸开阔，肚量大，万事能容，不管遇到什么麻烦都能泰然处之，不生烦恼，常乐我净，何病之有？所以要健康长寿，就要保持心态平稳。如何保持心态平稳？从科学的道理来说，最有效的方法是把低频能量提升为高频能量，从而提升意识的能量等级。因为能量的振频高，意味着波动的幅度小；能量振频低，意味着波动的幅度大。那么如何提升能量等级呢？

就是放弃低能级的“东西”，转而和高能级的“东西”待在一起，保持“共振”。如佛门所说亲近善知识、读诵佛教经典，到寺院等高能量场所去薰修，接触高能级的书籍、音乐、电影、画像等。通过“共振”来转换人的电磁场中低频能量状态，把那些粗糙笨重、密度大、振频低的能量，转化提升为精细轻快、密度小、振频高的能量。

在细胞的层次上，可以将人体内堆积过多的自由基转换成阴离子；在肉体上，可以将高度浓缩的肿瘤转换成密度较小的健康肌肉；在情绪上，可以将比重大的痛苦升华成比重小的快乐；在认知上，可以将悲观的看法转换成乐观的态度；在灵性上，可以将人的意识从原本只认同有形的肉身，提高到也能感觉无形的“灵性”状态，从而唤醒我们的“灵性”（参见{美}大卫R.霍金斯《意念力—激发你的潜在力量》），使心达到觉悟的状态。