男女洗髓功吊绑正确位置，吊后如何清理工具？

为什么‌洗‌髓功‌会‌采用根‌部（男女）垂‌吊的方‌‌式‌来进行锻炼‌？

人‌体的根部‌，牵‌于脊‌柱的最底‌端‌，脊‌柱‌是督脉经过‌之‌地‌，亦是精髓升降‌之‌道。督‌‌脉贯脊属‌肾，而肾‌为‌先‌天之本‌，精‌髓之源泉，故通过‌垂‌吊方‌式‌可以通脊‌柱‌之督‌‌脉，从而通‌精髓升降‌之道。《黄帝‌内经》里讲万‌病之‌源‌源于血，百‌病之由‌由‌于气。任脉‌主血，督‌脉主气，二脉‌通‌则气‌血足，由经‌络‌到‌五‌脏‌之肾‌，肾‌主‌骨，骨生‌髓。改‌变精‌筋洗‌涤骨髓，净化血液‌免疫‌力提‌升，百‌病‌不‌侵。

女性垂吊的方法：

玉蛋塞入yin道，吊坠选用瓶装水最好，刚开始练习者，从100g开始吊重。大概500ml的瓶装水，装三分之一的水就是100g。根据每个人的不同可以选择合适的重量。重量是否合适的标准是：当你双腿与肩同宽站立的时候，盆底肌稍微用力收缩就能够保持住不掉下来。当很轻松的完成训练动作，然后你就可以尝试以25克为单位增加重量了，但是千万不要为了增强效果让盆底肌负担过重，过重反而会导致盆底肌损伤。

在练玉蛋功时，由于玉蛋下方要垂吊重物，为了不让yin道内的玉蛋滑落出来，就必须要收缩阴道和我们的pc肌，练功之时，由于玉蛋的刺激，私部内往往会分泌大量的液体。这也就代表着我们女性的肾气在生成。坚持训练的话，我们女性的私密部位就会越来越有弹性，子宫就会越来越年轻。从而让每个女性都保持青春活力，皮肤润泽，容颜光彩，达到蜕变的效果。

使用玉蛋的时候，每次都要消毒，建议使用茶树精油，因为茶树对妇科病毒、细菌杀伤率很高。消毒后呢再用温水冲洗干净然后才能塞入yin道。茶树精油消毒后，再用温水冲洗，以免破坏yin道内部益生菌群的生态环境。不能用酒精灯刺激性的消毒。玉蛋每个月可以用热水煮一次。热水煮一两分钟即可。平常使用就用茶树即可。消毒后穿线系上重物，线可以选择牙线、鱼线等不脱毛的线即可，如果觉得牙线太细，可以选择戴玉饰品用的红线。但每次都要换线，做好卫生。

女子洗髓功根据女性生理，身体特点，调理气血，疏通经络，再从生殖区垂吊，锻炼会阴区，进而使任督冲脉经络通畅、气血充盈，改善各种女性疾病，可谓是女子的福音。

洗髓功垂吊绑法前提要素：

1、这里建议一定要使用洗髓功专用吊带，因为质地柔软，是丝绸，这样对于关键部位有一定的保护作用。如果是自己制作，那么一定要选择非常柔软的吊布。

2、在学习洗髓功垂吊之前，需要先把到洗髓功吐纳学会并掌握，标准的感受是30个左右丹田发热，全身出汗。让丹田有气感之后，再学习运气垂吊。如果不会运气垂吊，那么你是做不到交而不泄的，身体也很难有较大的改善。

3、垂吊练习阶段，其它的比如吐纳，站桩，打坐，拍打等功法，不可落下。否则垂吊重物的时候，一来不会运气，二来下盘不稳，由于重物垂吊的惯性重力，如果基础不行，可能就会站不稳，把人带跑，甚至拉伤等。一定是透过丹田的气机去运气垂吊的。

4、垂吊的绑法非常重要，并且大中小三关的绑法都不一样，而且，绑的位置要正确，要牢固。错误的方式容易引起滑脱导致拉伤，甚至严重一些的尿出血，尿失禁。

5、一定要在有经验的师傅指导下进行，因为如果不会运气垂吊，那么你练习之后，会有很多不好的情况，比如举不起，时间短，小腹痛，拉伤等不好的情况出现，所以不要抱有侥幸心理，毕竟自己对这一块的经验有限！ 

同样是男人，为什么练习洗髓功之后就能垂吊几十上百斤的重量呢？

洗髓功垂吊，重在吊气而非吊重”，这句话的意思是，洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要通过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功练法，将重物垂吊起来，并且进行甩动。所有人都是从轻到重一步一个脚印练出来的。

一、采用专用的绸缎布料或者绑带 

众所周知，由于男人根部是比较脆弱也比较敏感的地方。因此，洗髓功垂吊如何绑一定要注意安全，另外，千万不要随便使用绳子或者随便一块布来绑扎，绸缎要使用跟洗髓功绑法图当中的差不多才可以，长度大概在2米左右，宽度在50厘米左右，布料的选择要柔软才行。

二、洗髓功垂吊的带子怎样绑？（由于平台限制无法发送，联系我）

现将绸缎进行对折卷起来做成评卷的状态，男洗髓功正确绑法图如下：

采用手从中间进行方向进行拉过，打一个活扣，洗髓功男士绑法图解：

将活扣套到男性根部，另外要注意一点的是：不能在勃起的时候进行捆绑和垂吊。

通过将活扣绑定到根部并且进行固定，洗髓功绑吊法图

吊裆功的根部悬挂不是靠人体的筋皮进行悬挂，主要依靠的是的体内的气去承受垂吊的重量，通常情况下正确的吊裆功在垂吊的时候，是不感觉疼痛的，主要是因为有气游走于根部，让人感觉不到疼痛。吊裆铁裆功通过根部垂吊可以让体内的阳气进行激发，能够有效的提高gao丸酮，因为有了阳气之后，能够让我们的体魄更加的强壮，气血能够贯通全身。

对于以前了解吊裆功的同修们，也许都知道，垂吊是作为吊裆功当中核心的功法部分，其垂吊动作看起来不可思议，但是其效果确实收到了众多同修们的认可，由于吊裆功在进行根部垂吊的时候，毕竟垂吊的部位相对比较特殊，练习洗髓功垂吊时，重量最不好把握，垂吊的重量太轻了，难以达到最佳效果，垂吊太重容易受伤因此，在没有师傅的指导下，不要贸然尝试，因为经常听带私自练习，导致受伤的情况发生。因此建议不要轻易去尝试，对于练习洗髓功当中遇到的一些问题进行详细分析。