女人洗髓功的详细练法 玉蛋功练习视频教学

为何现代女性需要练女子洗髓功？

女子洗髓功其机理在于调节人体自身的阴阳，通过动静相兼的简单又核心的训练加修炼方式，调节人体自身的平衡，并且运用古老而又密不外传的修炼通道，补充人体所需能量，让身体柔韧性的伸展，让五脏六腑，四肢百骸都得到全面的锻炼。现代女性注重心灵成长的同时，却无法解决生理问题，阴阳失调带来的心身能量长期失衡的困扰：神疲体软、心神不宁、 失眠烦躁、气血两亏、 肾虚肾亏、 妇科不适、内分泌紊乱、腰酸腿疼等。所以这是为何现代女性需要练女子洗髓的原因。

驻颜术练的是精、气、神。古人认为，精能化气，精满则气壮，气能生神，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则皮肤润泽，容颜光彩。

驻颜术不仅是为美容而设的，而且还可全面地调整人的身心，使人永保青春活力，具有延缓衰老的功效。

调气：以呼吸吐纳为基本操作。从自然界吸进的清气，不但能增强元气、充实脏腑，还可以进一步推动气血在全身的运行，使五脏六腑、四肢百骸都得到充养，这是健美的基础。 

气在容貌美丽中起着重要的作用；气的盛衰密会影响面部光泽，不论何种面色，只要气盛就会光泽有神，即使是天生偏黑或偏黄的肤色也能给人美感；而且血随气旺，气血充盛的话，皮肤自然有光泽且富弹性，使面部红润光滑、毛发润泽。

调心：是调控心理意识的状态，也称为练神，其意义在于改变意识活动的内容和方式。

调心即调整大脑皮层处在放松状态，此时人的潜意识（道家称为‘元神’）易显现出来，元神的作用在于对人体起自我调节作用，越是在清静安宁状态，元神就越容易起调整作用。

调神：

一、可使心神安宁、情绪稳定，很多美容困扰如黄褐斑、白发、皮肤炎症等，均和情志变化有关，道家驻颜回春功的调心能使人情志安定、精神放松，从而能防治此类疾病。

二、可改善睡眠，若睡眠不足或睡眠品质不佳，会让美丽大打折扣。

三、元神有主宰统驭全身的功用，元神安宁能使脏腑各司其职，发挥各自的作用。

四、神能驭气，可随意调动气的运行，使其行所当行、聚其所当聚。

五、可改善人的精神气质姿态，更高层次的美感是追求一种对姿态优雅、神采灵动、气韵生动的美。

女子洗髓功从根本上提升肾气，滋补肾精，补充元气水平，激活卵巢生殖能量，才能再现女性青春，延缓更年期症状，缓解各种亚健康和疾病！女子洗髓功其特色是以修炼方式，可改善女性身心健康，修形养颜，延缓衰老，重塑女性阴柔魅力，驻颜回春。一方面改善女子面容气血循环，使脸上斑点、毒素、黑头等褪掉，面色变红润重获青春，达到美容养颜的效果；另一方面增加女性荷尔蒙的分泌，调节全身阴经气血，它与妇女的一些特殊生理活动关系密切。

女子洗髓功，功法内容包括：吐纳，拍打，导引，吊甩重物，打坐这5步。从而达到女子驻颜回春，强精健体的功效。吐纳就是吐故纳新，排出女子体内的浊气，吸入大自然的清气，使得女子身心舒畅，放松精神；拍打是经络拍打，根据女子身体经络的走向和特定的穴位，按照特定的方式拍打，从而活气血，通经络，排出体内的毒素垃圾；女子洗髓功的导引动作，贯穿着循经取动、循经取穴、循经作势，都是根据经脉的走向规律和起止点来安排的，它与针灸、中医通过针刺和药物来疏通经络是一个道理；通过以上从外到内对经络的疏通，可以迅速打通全身经络，排出人体淤滞、邪气。这就解决了女性病患者经络不通，气血受阻的情况。

下面就给大家详细介绍介绍：

在此之前肯定是要前期的开筋点穴等系统的练习之后才能开始垂吊。划重点，要考额！

首先，女子洗髓功垂吊建议使用空蛋练习，练习到一定的程度开始负重（具体什么时候负重需要专业老师根据你自身的练习情况及身体情况来定）可以使用牙线拴住玉蛋，在牙线上挂一些小东西（可以是小砝码，或者空水瓶，或者装有一定重量水的水瓶子，是个体情况而定）去进行负重练习。

然后，慢慢把玉蛋放进身体里，我们在玉蛋还没有固定好的时候，最好用另一只手把重物拿着，等球完全固定，稳定之后再慢慢将它放开、放平稳。

接下来，为了增加我们训练的难度，你可以前后晃动，也可以左右晃动，还可以旋转，这样你的盆底肌就必须牢牢地抓紧它！（这期间还要配合呼吸吐纳的气息，因为垂吊是靠吐纳吊气 而非单纯负重）

玉蛋选用和田玉为材料，玉有灵气，属天然材质，玉石无任何染色和化学处理，和田玉会释放一种远红外能量，增加阴道内的血液循环和细胞代谢能力。结合私密开穴提升女性性能力与整体性魅力，紧致润滑，延缓衰老，定格青春。