如何达到固精？教你三种简单易学的强肾方法

　　在人的生命活动过程中，会不断地消耗精气，所有损伤肾脏的因素，也会造成肾不纳气，精气无所主，而影响到其功能的正常发挥，造成精气亏虚，进而影响到整体的生理功能活动，使人发病。如经常受惊恐之扰，房事过频，起居无规律，“以欲竭其精，以散耗其真”，“不知持满”，“务快其心”，“醉于声乐”，过度劳累，腰肾部位感受风寒湿邪，寒冬季节对于腰肾部位缺乏保护，日常养护不当等诸多因素，皆可损伤肾脏，使肾失闭藏之功，耗损精气。所以，在我们日常练功保健过程中，加强对于肾的调养保护，强肾固精，尤为重要。

　　肾功能对于男人而言是非常重要的，不少男人会出现肾功能衰退的情况，不仅会影响到正常的生活，在房事方面达不到固精的境界，同时也会给心理带来一些压力，想要增强肾功能应该要加强身体的锻炼，加快人体局部血液循环，下面我们大家具体来了解一下，增强肾功能可以达到固精的锻炼方法有哪些?

功法一：彭祖强阳固精法

　　静坐、凝神调息，舌抵上颚，目视顶门，缩肛。慢慢的吸气，吸气时缩肛，吸玩闭气时保持缩肛，使气由下而直贯泥丸穴。快速呼气，使气直冲会阴穴，重击精关，如以拳撞击钟鼓。一吸一呼合为一次，开始每回36次，以后慢慢增加至每回108次为止。闭气时间亦可逐渐延长，若能闭气达一分钟为初级，渐渐增至五分钟为度。

功法二：肾关摩擦术，补精益气法

　　两手掌心搓热。摩擦两肾俞穴(背后两边腰部)108次。再以左右手各摩擦尾闾骨36次。摩擦时要不疾不徐，凝神寂照。

功法三：古法固精术

　　两手掌心搓热如火。以左手将两gao丸及阴jing捧起来，使紧贴小腹，一面轻柔g丸，一面以右手掌心摩擦丹田(肚脐眼下方1寸5分处)81次后。　两手掌心再搓热，以右手将两g丸及阴jing捧起来，使紧贴小腹，一面轻柔g丸，一面以左手掌心摩擦丹田(肚脐眼下方1寸5分处)81次。　进行中，必须心想g丸火发，真火内生。如若阴j举起，则上存玉津(口水)，下提真气，待玉津满口即吞之，即所谓的闭气咽津，送至丹田，传达龟顶之法。忌动淫念。

　　上述功法每日早起时，晚睡前各练习一次。不可急于求成，务必循序渐进，量力行之。但有三点需要特别注意：一是练功期间一定要节欲。有功能性障碍的习者要禁欲直至病愈。二是有精索炎、精索曲张、g丸炎以及附g炎等器质性疾病的习者不宜练本功。三是练功中出现严重不适者必须停止练功，查找原因，求教有经验的习者，切不可盲目操作。