洗髓功垂吊多长时间合适，打开任督二脉的最快方法

洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、良好的效果。

首先，需要纠正一个错误的观点，垂吊并不是越重越好。洗髓功整个过程都与气有关，吐纳养气、垂吊聚气、拍打行气、打坐炼气还神。所以不在于吊的重量，而在于能不能用气，气能不能沉下去。几乎每个学员在练功初期气都很弱，气短沉不下去，小关的垂吊重量是气能沉下去的一个前提，就像烧开水一样，在沸腾之前需要武火快，沸腾之后保温用文火即可。所以不要盲目的以为吊重是目的，吊重的目的是行气，看一个人洗髓功炼的好坏要从“重量”和“气”两个方面来看！

吐纳达到标准，其他动作也符合指标后，就可以开始垂吊的练习，前期垂吊的重量不会太重，1斤的矿泉水适当的加重就行，垂吊时间可久可短，看自己的身体情况进行调整，因为是刚开始垂吊，这个阶段是没有多少限制的（有些男性病或者其他病症的需要征求老师的同意再开始练习），一般由自己的辅导老师直接安排，这个阶段也是问题最多的阶段，毕竟垂吊是非常敏感的功法，第一次练习都会有很多戒备和疑问，在发现自己身体的变化后，都应该直接找辅导老师咨询，这也是为什么必须要安排一对一辅导老师的原因，只有在老师的指导下练习才能保证练功的安全和有效性。

在过渡了前期的垂吊练习后，垂吊重量达到10-20斤，对洗髓功垂吊的把控就相对要容易许多，垂吊的时间也会慢慢增加，具体需要练习多久，垂吊多少次，根据辅导老师的安排来练就行，修炼洗髓功垂吊一定需要由专业的师傅指导练习，并且必须开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，核心肾脏激活后方可垂吊！不然很容易出现受伤，拉伤的情况，这一点一定要注意！

以下人群需要练习洗髓功: 加老师微信 kkqy1230领取视频资料学习

⒈阴茎短小，发肓不良，软缩的男人

⒉阳痿早泄、早泄、性能力低下的男人

⒊房事疲软、长期进补无效的男人

⒋性生活半路熄火，没有干劲挺不住的男人

⒌对异性性刺激没感觉，缺少“性”渴望的男人

⒍射精无力，勃起不坚，缺乏激情没有快感的男人

⒎渴望提高性生活质量，享受夫妻完美生活的男人

⒏对自身表现不满意，想更进一步威猛雄壮的男人

⒐患有前列腺炎、增生、肥大等疾病的男人

10.性冷淡的女性