冬天里泡脚加3样宝,效果赛过吃人参
冬季气温下降会很明显,大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。中医认为,冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之气温下降明显,太晚休息更易生病。
民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的。
最佳泡脚时间段是晚上9点
因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
冬季泡脚要加3样宝
1、生姜祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
2、艾草温肺
据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。
3、桂皮消肿
桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
洗髓功垂吊多长时间,垂吊一天练几次?
来源: V13628392174
打通你的眉心,百病不侵!
来源:
中医里的“返老还童”核心秘方
来源:
站桩的正确姿势
来源: 宇禅老师
“放松”是人体最好的大药
来源:
彭鑫:三大损伤元气速死的原因是邪淫,熬夜,真动怒
来源:
洗髓功强肾的锻炼方法
来源:
轻断食的方法有哪些,轻断食的正确方法
来源: 洗髓功dwgf36
洗髓功正确的修炼方法,洗髓功怎么选择学习?
来源: 洗髓功玉清V2569009885
到底几点起床最补人?这是最中国的答案
来源:
打坐的正确方法,正确的打坐姿势
来源: 洗髓功dwgf36
古法经络养生,中医向你解开人体痛、痒、酸、胀、麻、疲之原因
来源: 洗髓玉蛋dwgf36
疾病与情绪和心态有关
来源:
净空法师:消业障是真正保养身体
来源:
洗髓功根部垂吊图,帝王功怎么吊根部如何吊起百斤重物?
来源: V13628392174
垂吊功必须开筋点穴么,垂吊功有必要拨筋吗?
来源: 洗髓功dwgf36
练习洗髓功的具体步骤,与练习洗髓功的好处
来源:
修炼洗髓功有什么好处,男子洗髓功垂吊哪里?
来源: V13628392174