修炼洗髓功有什么好处，男子洗髓功垂吊哪里？

你学过正确的性知识吗？你的yin茎gao丸锻炼过吗？你们夫妻性生活和谐吗？

彭祖房事养生秘诀：1炼津生精、2炼精补髓、3炼髓返脑、4神灵洞开、5采阴补阳、6百交不泄、7金枪不倒、8返老还童

一、增加性福指数，返精补脑；二、精子饱满；三、小弟弟增粗增长持久；四、yang痿zao泄前列腺终生跟你无缘；

五、精力充沛延年益寿；六、解决性冷淡，告别妇科病；七、解决yin道干涩；八、解决宫寒，皮肤永远水嫩.

二、洗髓功七步功：

1、生精八法：练津生精，添油接命，生精补髓填脑，精旺人寿，精少人衰，精尽人亡。肾里没有精，调病一场空。肾里没有精，骨髓脑髓空

2、伸筋拔骨：筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流；外强内壮，预防疾病，延年益寿。

3、秘法吐纳：吸呵呼吸，吐故纳新；呼吸更新，保住先天之气，增强后天之气，气为血之帅，气足血旺，自愈力强。

4、经络拍打：通过拍打行气布功，通经活络，强筋健骨，肌肉发达，促进血液循环，加快新陈代谢，从内到外加固你的身体。

5、开筋点穴：通过独特手法，打开gao丸yin茎收缩的经脉，点开穴位，使你的肾功能更加强壮。

6、根部垂吊：肾主睾丸，肝主yin茎，外肾部垂吊锻炼，（男为gao丸，女为nuan巢）命根牵动人体全身。激活肾功能，加速雄雌激素的分泌，气聚血足，气通血顺，百邪不侵。

7、打坐固精：精满自流，炼精化气；气足精不泄，炼气化神，神好放松清静。清静可以和天地对接吸收宇宙的能量。阴阳调和，身心喜悦，强身健体，明心见性，开发智慧,了解学习洗髓功可以加我微信：13628392174，给你发送视频和资料免费邀你进群学习！

三、什么样的人适合练洗髓功和练习的效果

对于男性：

1、适合yin茎短小的成年男性练习；我国成年男性的yin茎勃起长度平均为11cm，勃起后yin茎长度不超过10cm的成年男性均可为yin茎短小患者；2、适合经常无晨勃、勃起不坚、勃起困难的男性患者练习；3、适合性生活时间短、zao泄的男性患者练习；做爱时间在1~3分钟的称为重度早xie患者，做爱时间在3~10分钟称为中度早xie患者，做爱时间在10~15分钟称为轻度早xie患者；bo起插入即she不满一分钟，或bo起硬度无法插入则为阳wei患者；4、适合前列腺炎患者练习；洗髓功的练习可帮助前列腺患者治愈病症且不复发；5、适合长期精神萎靡、腰酸背痛的人练习；部分人群在工作和生活当中没有干体力活也会感到很疲惫，只想躺床上，还会经常腰酸背痛等一些亚健康现象；6、适合脑梗、高血压、高血脂、高血糖患者练习；洗髓功对“三高”患者有明显的改善治疗效果；7、适合痛风患者、白血病、哮喘以及癌症术后康复群体练习；练习者均有明显改善治疗效果；8、适合先天体质弱，免疫力低下，发育不好的人群练习；洗髓功能洗筋伐髓，打通一个人的任督二脉，真正的改变一个的体质；

35岁以下的男性，每周2~3次晨勃属于正常现象；35岁以上的男性，每周一次的晨勃属于正常现象；精力旺盛，气血充足的男性每日晨勃；凡达不到此标准的男性，可判断为晨勃障碍！

对于女性来说：

1、适合患有妇科疾病的女性练习；即患有宫颈炎、乳腺增生、子宫肌瘤、宫寒症、痛经等疾病的女性；

2、适合患有不孕不育的女性练习；女性练习洗髓功能活化身体机能，促进女性排出优质卵细胞，孕育优良后代；

3、适合早衰、绝经的女性练习；早衰或提前绝经的女性，练习洗髓功能让卵巢细胞重塑弹性，使卵巢恢复年轻状态，让例假延后5~10年；

4、适合性冷淡、性交痛、yin道干燥的女性练习；许多女性在做爱时难动情，没有性高chao，yin道液体少，练习女性洗髓功能使女性的yin道更敏感，yin道液体增多，具有女性yin道再造功能。

5、适合产后yin道松弛的女性练习；许多女性产后yin道松弛，让男方在做爱时感受不到快感，女子洗髓功中的玉蛋功能使yin道变紧，恢复处女般的紧致；

6、适合皮肤蜡黄、脸上长斑的女性练习，练习女子洗髓功能激活体内的细胞，排出体内的毒素，使细胞变得年轻，皮肤变得红润有光泽；

7、适合长期失眠的人群练习；失眠是肾气不足的表现，练习洗髓功，1天即可改善睡眠状态；

适合便秘的人群练习；洗髓功的每个动作均可锻炼pc肌，练习一次，便秘就有明显改

男子洗髓功垂吊哪里？（以及垂吊功原理）！

洗髓修炼原理人要想改变身体，必先改变生理，而人体生理之根入手修炼，男在gao丸，女在nuan巢，洗髓功的本质即是抑阴扶阳，通过gao丸锻炼激发雄性激素，（女则激发雌性激素），功效宏大。gao丸的主要功能是生精，精乃人身三宝之一，历来受功夫家重视，不珍之宝之，则无论修习何种功夫均不能成功。

洗髓垂吊功是需要开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，通过站桩、吐纳、垂吊、拍打，静坐等方法进行的一种修炼方法；此功从人体生理之根（男在睾丸，女在卵巢）入手，垂吊重物（男女都可以炼），过小关垂吊20公斤，过中关40公斤，过大关者垂吊约60公斤，摇摆320次，看似激烈的动功在消耗能量，实则呼吸和心跳没有任何改变，确为大静功！本功法效果之宏、速度之快，非其他功法（打坐，站桩，太极）所能比拟。

根部垂吊，正是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。

2肾”藏精，主骨，生髓，为先天之本。男性根部被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏 “先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力

3人体的根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。

4《黄帝内经》里讲万病之源源于血，百病之由由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。