年龄大小影响练习洗髓功吗？

每个人因为年龄不同，身体素质也会大相径庭，所以年龄会对练习洗髓功有一定的影响，但是对于年龄较大的，比如7、8十岁的老人可以练习吗？当然可以，年龄只是影响我们练习洗髓功里的动作和一些注意要点，不会因为太大而练不了。

也会有年龄小的想要练习洗髓功可不可以呢？有正在练习洗髓功的学员问我说：我小孩可以跟着我练习洗髓功吗？大致了解了一下情况：他本人通过练习身体得到了极大的改善，本着自己的孩子也可以早练习早受益的想法，提出了自己的疑虑。其实这个问题也不是收到一次两次了，由于大环境影响，大健康行业迎来又一春，国人对自己的身体情况更加上心，都想提高体质增强免疫力，这是无可厚非的愿望。这里的建议最多练习拉筋的动作和一些简单的站桩方法，而洗髓功吐纳垂吊拍打等方法由于练习的特殊性，先不要练习，等成年后让孩子自己决定比较好。详细了解学习洗髓功可以+老师\/X：znh379，领取详细资料，晚上7点半免费直播教学，可以来直播间跟着老师一起练习！

洗髓功主要包含开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐等内容，对于年龄大的学员来说，骨质相对疏松、身体素质大大降低、免疫力也大不如年轻人，所以站桩垂吊等坚持不了多长时间，拍打也需要注意力度位置。而对于年龄较小（未成年人）的来说，像吐纳垂吊由于练习动作的裸露性，是不宜给未成年人公开的，所以我们这边也不会收未成年学员的。对于这类人群，最有效的还是培养户外运动的兴趣，像篮球、乒乓球、羽毛球等球类运动，从小开始培养兴趣长大也是终生受益的。

洗髓功适合哪些人修炼？

五脏相生相克，洗髓功精养五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾），使脏腑保持阴阳平衡状态，同时疏通全身经络，深层次排毒，打通身体常年病灶和於堵结节，从根本调理自身体质，逐渐改善亚健康、三高、慢性病等问题。长期习练能“坚其外，清其内”，达到防治疾病 、延年益寿的效果。所以洗髓功主要针对以下人群：

1．免疫力下降人群（容易感冒，虚弱多病等）；

2．性功能障碍、性冷淡、虚弱无力、想提高夫妻生活质量的人群 ；

3．早衰、腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等肾虚人群；

4．心脑血管疾病人群、三高人群、痛风、哮喘等相关经络不通和血液类疾病人群；

5．养生爱好者、武术爱好者；

6．精力衰退，压力大、抑郁人群；

7．脑力衰退人群(记忆力下降，反应迟钝，失眠多梦)；

8．心慌胸闷、心率不齐，心悸类人群；

9．前列腺问题人群；

10．妇科炎症人群；

11．更年期综合症人群。