今日不养生，明日养医生

健康养生不能等，等来的只有疾病和意外，健康不是消费，是必须的投资。

无论你多富有，一场重疾，很可能夺走你的所有积蓄；一场意外，很可能让你一无所有。人到四五十岁的时候，上有老、下有小的双重压力，让很多人陷入身心俱疲的“中年危机”——经常熬夜、作息不正常、也不进行锻炼，导致现在亚健康问题严重，世界卫生组织一项调查表明，全世界真正健康人仅占5％，病人占20％，75％的人处于亚健康状态。

中国目前有高血压患者1.8亿人，糖尿病以及糖尿病前期患者2.5亿人，高血脂症患者人数为9000万人，烟民3.5亿人，肥胖症患者超过7000万人，而且各类重大疾病发病率还在不断上升。

不管你是去健身房锻炼，还是游泳、篮球、瑜伽、针灸.....都是可以的，找对适合自己的就可以，有一点需要注意的是，在选择的时候一定要选择对自己身体健康能起到作用的。今天给大家分享的是“洗髓功养生运动锻炼方法”。

洗髓功是一种养生运动锻炼方法，包含：站桩、吐纳、垂吊、拍打、开筋点穴、打坐等内容。洗髓功的特点是，使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时洗髓功能藏精固肾，强身健体，能预防慢性疾病，从而达到防病祛病，益寿延年的目的。

男人练习《洗髓功》是一套“返老还童”的功法，将生理机能起死回生，有效的防止生理老化现象，延年益寿！

女人练习《驻颜功》练的是“精气神”而且还可以全面的调整人的身心，使人永葆青春活力，具有延缓衰老的功效。

下面这位学员对于养生是很有感悟，自己也在坚持养生，他说到：“今日不养生，明日养医生”。也在其他平台了解过，并且跟多家平台对比过。希望大家在选择平台上能都留一个心眼。

任何养生功法都有它独特的练功步骤与练功技巧，而安全至上与练功效果是所追求的目标。洗髓功的练功方法有很严格的规则必须遵守，练功之初需经最严谨开筋点穴手法，方能在往后练功进程中循序渐进，不致造成任何伤害与无谓之困扰。洗髓功的教学必须有长时间的专业经验及深度的辅导技巧，方能使练功学员确保高度安全 进而产生明显的效果。

养生不仅是老年人需要的，这是对每个人来说都很重要，而这一切的根源就是对养生意识的薄弱，从心理排斥养生，抽不出时间学习和锻炼身体，不要拿任何的理由去敷衍自己的身体。