胎息修炼过程中的疑问解答

胎息修炼过程中的疑问解答

1、胎息启动后，还需要每天坚持练习么?

胎息出现后，最好每天坚持练习。因为自身的力量往往不能支持自己，才出现了衰老和疾患，有限的力量不能很好的维持跳动，只有坚持练习,可以加速胎息跳动的力度和持久度,加快胎息练习的进程。

2、胎息可以减肥么，多久见效果?

答:胎息减肥、塑身的功效非常明显并且持久。

首先、胎息这种高级的呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢有良好的调节作用,防止过度进食。同时可以提高身体的基础代谢率,帮助你消除掉多余的脂肪，特别是腰腹部。

第二、胎息大幅度的跳动可以有效的按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪的消耗，特别是腹部的脂肪。对于一些不爱做运动的将军肚男士，每天可以随时随地躺在床上跳动-一个小时,对减去男性的将军肚和脂肪肝效果立竿见影。

第三、胎息是有氧训练，每周跳动几次会帮助你消耗多余的热量，不但能够减肥，同时还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条,让你渐渐练出修长紧实，毫无赘肉的身材。这些正是其他运动所无法带给你的。

通常练习一个月后即可以发现身体的变化,有些人甚至练习一两周就可以感觉到身体的变化。

3、练习胎息有什么好处?

答:胎息可以达到减肥塑体、美容护肤、调节内分泌、改善消化吸收功能、增强记忆力、缓解压力、改善睡眠、提高工作效率、帮助治疗人体多种急慢性疾病如高血压、糖尿病等，可以有效调节人体脊柱，缓解颈腰部不适，改善关节疾病，增强心肺功能、提高人体免疫力。最终可以达到身心宁静的状态。

例如:

A、预防慢性病。胎息产生的腹部跳动可以很好的按摩身体内部的器官，可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活; 

B、消除紧张和疲劳。现在的人长期因工作或生活压力精神经常处于紧张状态，容易感到疲劳，从而导致呼吸的不正常。胎息瑜伽的调息可以排除体内的废气,消除紧张和疲劳;

C、减肥及塑身。通过胎息训练，多锻炼腹部姿势，可使食欲正常，对美食的诱惑会有更强的控制力。

D、保持体型、有效滋养皮肤。胎息是种科学的有氧运动，能有效促进代谢、调理内分泌，从而达到有效滋养皮肤、保持体型的效果; 

E、调节肠胃的吸收、消化及蠕动能力。胎息的跳动可以很好的挤压和按摩腹脏器官的以增强自身的吸收消化。

4、练胎息能美容吗? 道家胎息养生功法学习添加老师微信：196 214 9502

答:练习胎息能起到很好的美容效果。通常皮肤出现问题是自律神经失调，血液酸性化，内分泌系统紊乱，荷尔蒙分泌异常，血行不良引起的。胎息练习产生元气能量帮助疏通面部的经络，能调节人体神经系统，从而调节内分泌系统，使身体血行转为良好，让面部富有光泽，使皮肤恢复弹性，同时有效排出体内毒素，让肌肤洁净健康。

5、胎息对人体的腺体有何影响?

答:身体内的内分泌腺支配着身体的活动，内分泌腺分泌荷尔蒙到血液里，这些荷尔蒙借着血液的运送，分布到不同的器官，以控制身体的消化作用、身体的活力、体温和身，上的水分、身体的成长、细胞的补充、性功能等。这些内分泌腺体和七个脉轮都均有密切的关系。

脉轮控制了内分泌腺的分泌，产生许多不同的荷尔蒙，而这些荷尔蒙流入血液，影响身体所有的器官。因此脉轮以内分泌腺来控制身、心的活动，当腺体的分泌作用正常时，人的身体健康，心智安定。而当.任一腺体功能失常时，也就是分泌作用不平衡时(无论分泌太多或太少)，便会导致身、心的疾病。胎息的跳动帮助我们产生大量的元气能量，能量会根据不同腺体的失常情况进行自动的调节。帮助腺体恢复平衡。从而很好的增强人体的活力和机能。

6、练胎息和别的运动有冲突吗?胎息能和其他运动一起练习吗?

答:胎息与其他运动没有任何冲突，可以一起练习。胎息可以帮助我们更好的从事其它的运动项目,经常练习胎息帮助人体产生更多的元气，可以更好的补充人体的能量，让我们在进行其他运动时身体更轻松和敏捷,并且不会感觉累。再比如胎息呼吸法可以增加肺活量,对于游泳等运动非常有帮助。胎息本身的特点是包容性强，适合各种人群参与。

7、我很瘦/胖，通过练习胎息可以改善吗?

答:可以改善。人体的胖与瘦主要是由于人体内分泌系统、消化吸收系统紊乱引起的，有些人表现为瘦、有些人表现为胖。胎息可以对身心以全方位的调整。人体植物神经系统控制调节内分泌系统，内分泌系统又影响消化吸收的功能。胎息的练习可以有效调节人体的植物神经系统，其机能的正常也就会使消化吸收的功能正常，从而胖的人可以瘦下来，瘦的人也可以拥有一个健康的身体。胎息给身体腺体以压力，使之分泌正常与平衡。身体自然也会达到一个健康的状态。