洗髓功练习需要哪些工具?洗髓功男性女性工具大全
洗髓功在练习过程中也是需要使用工具的,而主要的练功工具是在垂吊,拍打和打坐部分。下面给大家说一下练习洗髓功需要的常见工具,男性和女性需求会有不同。
男性垂吊:首先垂吊需要吊裤进行遮挡
前期垂吊重量不高,推荐使用吊布、吊袋,利用500ml矿泉水进行加重,一瓶水一斤,可以更好的掌控重量,方便自己练习。
或者使用水袋垂吊,重量更容易把控,也更加方便。
后期重量上去了可以用哑铃片和吊杆代替吊袋和矿泉水,这个阶段重量一般很高,对练气运气需要很好的掌握,利用哑铃片可以更好的压缩重物体积以及大跨度的加重,以方便垂吊。
女性垂吊:
女性垂吊和男性不同,男性需要特殊的吊裤进行遮挡,女性就更加方便,穿宽松的裙子即可
女性垂吊需要的主要工具:
1、玉蛋。
2、消毒液(如茶树精油)。
3、绳子(鱼线或者牙线盒)。
4、吊坠(可以用矿泉水瓶、砝码等)
使用玉蛋的时候,每次都要消毒,建议使用茶树精油,因为茶树对妇科病毒、细菌杀伤率很高。消毒后呢再用温水冲洗干净然后才能塞入yin道。茶树精油消毒后,再用温水冲洗,以免破坏yin道内部益生菌群的生态环境。不能用酒精灯刺激性的消毒。玉蛋每个月可以用热水煮一次。热水煮一两分钟即可。平常使用就用茶树即可。消毒后穿线系上重物,线可以选择牙线、鱼线等不脱毛的线即可,如果觉得牙线太细,可以选择戴玉饰品用的红线。但每次都要换线,做好卫生。
洗髓功拍打:
主要使用的工具有2斤拍打棒和3斤拍打棒,最好选择不锈钢材质,原因结实耐用。
2斤适用于前期新手练习,以及普遍大众人群皆可使用
3斤适用于身体素质高,承受能力强的人群,掌控好力度,避免拍打出现内伤。
打坐:
在家打坐可以用枕头或者靠枕垫在臀部后面,也可以借助专门的打坐垫,这样会使打坐更加舒适。
总结:
以上就是一般情况下使用的工具,如果有特殊的要求,也可以按照辅导老师的建议使用工具进行辅助练习,练功不是一成不变,根据自己的身体情况,以及练功的实际反应进行调整,只要是对自己练功有益处,都是值得提倡的。
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