练习女子洗髓功后可以做到锦鲤吸水的效果吗

在改善房事能力上，不仅是男性通过练习洗髓功可以得到改善，女性也同样可以做到。而房事过程中有一项特别的方法是属于女性的也就是常说的锦鲤吸水。这种方法并不是单纯让女方夹住男方，而是吸住男方，就像鲤鱼吸水一样，一嘬一嘬的，男人不出力的情况下就有快感。

比较老成的鲤鱼吸水不仅包括吸放，还包括旋转、研磨、抖动等高难度的动作。这种技巧对女生的要求很高，而且并不是每一个女性的yin道都满足锦鲤吸水的条件。有些女性天生比较紧致湿润，生来就具备锦鲤吸水的能力。不过大多数的女生，其实可以经过后天的练习，达到锦鲤吸水的效果。

而针对锦鲤吸水的训练，基本上是以锻炼pc肌为着重点，pc肌的位置如下图所示，利用这部分的肌肉锻炼yin道的收缩能力，这也是初步掌握锦鲤吸水”嘬“的能力。

而针对pc肌的训练凯格尔运动是非常好的一个锻炼方法，既安全有效也适合满足绝大多数女生练习。具体的方法这里就不多做介绍，想要练习的朋友都可以加老师微信：17830302897，备注”凯格尔运动“，发送详细的教学课程给你，晚上7点半也会有直播教学，会详细讲解和教学凯格尔运动，可以来跟着老师一起练习。

接下来重点是要说一下洗髓功对于锦鲤吸水效果，如果说凯格尔运动是帮助锻炼pc肌的收缩，也就是掌握锦鲤吸水的技巧，那洗髓功的吐纳和玉蛋功就是从实际出发，以类似真实操作的形式来增强锦鲤吸水的实用性，让技巧得以发挥作用。玉蛋功直接锻炼阴道肌肉就像锻炼我们身上其他肌肉一样，只有通过抗阻力锻炼的原理来强健肌肉力度、耐力等功能。在练习后可以更快掌握锦鲤吸水这一方法，并逐渐掌握旋转、研磨、抖动等技巧。

玉蛋功练习周期：

一、空蛋练习：

1、准备：根据当前的状态，选择一个合适尺寸的玉蛋，建议从大到小循序渐进，进行锻炼。在第一次使用之前消毒玉蛋，可以用肥皂彻底洗净,请不要将冷蛋放入沸水中，高温会使它们破裂，每次使用前用热水冲洗消毒，用非蜡和无味的牙线或棉线穿过玉蛋上面的小洞，以便取出。准备好练习时，找一个感觉安全舒适的空间。在置入玉蛋之前，按摩身体各部位以唤醒身体。当身体热身完全后，并且yin道被扩展和润滑时，身体就处于准备状态了，如果没有足够的自然润滑，也可以使用水基润滑剂。

2、置入玉蛋：当身体准备好了，拿起消毒后的玉蛋，用手温暖玉蛋，让玉蛋温度接近体温，用手握住玉蛋的较小一端，将玉蛋的较大一端放在yin道口，轻轻地将玉蛋推置yin道内。每次使用都是大的一端在内，小的一端在外，带有绳子的较小的一端方便拉出玉蛋。

3、在玉蛋上锻炼：放入玉蛋后，尝试夹紧玉蛋然后释放它。通过练习夹紧和释放周期，可以增强pc肌及周围肌肉，并获得更大的意识和敏感性。可以在躺着，坐着，蹲着和站立的进行这种练习。在pc肌变得更强壮和更敏感之后，你可以尝试夹紧玉蛋并将其向上提起，或者向下推动。用盆底肌和玉蛋起运动。练习结束后，轻轻拉动绳子，取出玉蛋。使用后，取出玉蛋，用清洁剂清洗玉蛋，然后用温水彻底冲洗，晾干包好。

二、玉蛋功重物垂吊练习：

在练习阴道吊重之前，需要准备：

1、玉蛋。

2、消毒液（如茶树精油）。

3、绳子（鱼线或者牙线盒）。

4、吊坠（可以用矿泉水瓶、砝码等）

使用玉蛋的时候，每次都要消毒，建议使用茶树精油，因为茶树对妇科病毒、细菌杀伤率很高。消毒后呢再用温水冲洗干净然后才能塞入yin道。茶树精油消毒后，再用温水冲洗，以免破坏yin道内部益生菌群的生态环境。不能用酒精灯刺激性的消毒。玉蛋每个月可以用热水煮一次。热水煮一两分钟即可。平常使用就用茶树即可。消毒后穿线系上重物，线可以选择牙线、鱼线等不脱毛的线即可，如果觉得牙线太细，可以选择戴玉饰品用的红线。但每次都要换线，做好卫生。

然后玉蛋塞入yin道，吊坠选用瓶装水最好，刚开始练习者，从100g开始吊重。大概500ml的瓶装水，装三分之一的水就是100g。根据每个人的不同可以选择合适的重量。重量是否合适的标准是：当你双腿与肩同宽站立的时候，盆底肌稍微用力收缩就能够保持住不掉下来。当很轻松的完成训练动作，然后你就可以尝试以25克为单位增加重量了，但是千万不要为了增强效果让盆底肌负担过重，过重反而会导致盆底肌损伤。