洗髓功修炼方法，练习洗髓功的步骤！

洗髓功是一套健康养生的锻炼方法，在我国已经流传了几千年了，由于其特殊的锻炼方法，引起了很多人的关注，特别是一些男性，对于洗髓功的垂吊更是惊讶不已：男性的阴茎部如此脆弱如何才能垂吊上百斤的重量！

练习洗髓功的垂吊“内气外形”，直接打通人体任督二脉，通过垂吊直接锻炼到肾脏，产生肾气，肾精，固本培元，并且达到增长变粗等效果。

洗髓功的详细动作介绍：

1、开筋点穴，洗髓功中的开筋点穴主要是为了通经，活肾，重振身体机能。强健经络，洗髓剪发是洗髓功垂吊上百斤的基础，如果经脉不强，是没有办法垂吊这么重的重量。开筋点穴分为三个步骤：点穴开阴窍，凤凰涅槃、空床功；

2、呼吸吐纳，洗髓功中的呼吸吐纳能排出我们体内的浊气，排除体内的毒素，具有祛毒的作用。后面的垂吊功也要配合着吐纳来进行练习。

3、洗髓拍打功，洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来提高我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强身健体

4、垂吊功，垂吊功是洗髓功中最核心和重要的动作，前面的几个动作都是为练好垂吊功而做的准备。垂吊功是通过在男女私部垂吊重物来锻炼我们的“性”器官，从而达到生阳气，固精，消影，生精的作用。这也就是为什么洗髓功能解决男性健康问题，减缓女性衰老问题的原因了。

5、静坐

静坐是最后一步，前面我们通过各个步骤的练习体内聚集了大量的气，我们需要通过静坐来平复气血，不然整个人会变得很躁。

练习洗髓功的步骤

洗髓功的主要动作就是我上面给大家介绍的这些，那么，这些动作的一个练功顺序是什么样的呢？

首要步骤：开筋点穴，我们在练习洗髓功之时，首先就是要进行开筋点穴，打开经络，避免用力过猛在练功时拉伤，总之，它可以当做一个热身运动来做；

第二步：洗髓拍打，拍打功随时随地都可以拍打，之所以放在第二步是因为开筋点穴之后进行拍打可以有效的放松自己的身体；

第三步：呼吸吐纳，洗髓功中的垂吊功其实是靠体内的气来垂吊重物的，如果用蛮劲来进行垂吊，很可能使私密部位受伤，所以要练好呼吸吐纳来配合垂吊，一定要掌握好节奏。

第四步：垂吊功是洗髓功中的重要核心，是利用男女的私密部位悬挂重物，所以有一定的危险性，因此，在练习垂吊功时一定不能急于求成，要把动作这些都练好了才能去尝试垂吊，更不能为了效果而盲目的增加重量。

第五步：静坐

好了，洗髓功的修炼与方法就跟大家分享到这里，如果想学习洗髓功的家人可以加我微信：19838127175，我拉大家进群免费学习，需要洗髓功资料的家人，加我微信直接回复：资料，就可以了。