自我自动化的3个好处

我们大多数人都尝试过建立一个新习惯。怀着良好的意愿，我们通常一开始就很坚强。但后来生活发生了，这个习惯就被搁置了。也许工作变得忙碌，或者天气不配合，或者你的孩子不睡觉，这意味着你没有睡觉。不管是什么原因，我们失败的努力都有一个共同点：我们主要依靠意志力。

事实是，意志力是行不通的。至少，不会持续太久。大脑中控制有意识选择的部分没有足够的能力做出无休止的决定，而这些决定会超越您身体的基本倾向。为了确保您始终如一地采取某种行动，您需要更强大的东西。你需要挖掘大脑中自动做事的部分，而不必经常对动作做出决定。你需要自我自动化。

自我自动化是将您的一些日常决定和行动置于自动驾驶仪上的过程，因此它们会在没有经过深思熟虑的情况下发生。当您利用这种隐藏的智力时，好处是难以置信的。这是其中的三个。

1、增加精神能量。

研究人员估计，普通人每天做出大约 35,000 个决定。一天结束时，您会感到筋疲力尽，即使是最小的决定，例如吃什么或看什么电视，也没有精力。当您尽可能减少日常决策时，您可以解放思想并降低压力水平。您还可以为其他更重要的事情清理脑力。

2、创造性地解决问题。

在淋浴时，您的想法是否有过突破？部分原因是淋浴间已经是一个自我自动化的环境。你并没有真正考虑洗澡的过程——你只是开始经历这些动作。想象一下，当您在一天中自动执行更多决策和操作时会发生什么。您获得了更多的创造性思维空间和更多的思考、思考问题和想法的自由，并建立了您以前从未见过的联系。

3、回收时间。

许多有助于我们日常忙碌的共同感觉的任务可以通过自我自动化以更少的注意力和压力来管理。想想每天的膳食计划、协调学校日程安排和课外活动或日常家庭维护（如洗衣）所花费的时间和精力。许多这些小而重要的日常选择都可以自动进行。使用菜单规划模板、订阅服务或共享家庭日历等工具来显着减少您的日常决策并每周节省时间。

您可以开始自我自动化以减轻压力、争取时间或自由顶空的生活领域是什么？