道家养生简单壮阳方法，洗髓功垂吊壮阳回春功

洗髓功对于大部分人来说应该都是陌生的，从他的名字上来说更像是一种武功秘籍，能够洗髓伐经，打通人的七经八络，任督二脉，从而来改善人的体质。一个人如果能洗髓成功那必定能强身健体、获得大寿。洗髓功属于道家洗髓功，道家洗髓功已经传承上千年，1949年时，被道家洗髓功传承者乔长虹带入台湾，主要是用于男性保健，由于功效比较显著，学员中不乏有许多政界高官，道家洗髓功因而得到一定程度上的推广。洗髓功以改善国民体质为己任，希望以最短的时间让更多的人获得健康幸福，现已帮助成千上万的学员恢复健康。

很多朋友对于洗髓功如何垂吊，尤其是垂吊视频这些问题都是非常好奇的。那么今天就让道宏老师给各位佳人详细的讲述一下练习洗髓功垂吊的相关细节。并辅以真人垂吊演示，提醒佳人：没有得到专业老师的指导切勿模仿自学！

对于洗髓功有了解的朋友都知道洗髓功的垂吊是直接对男性的重要部位进行吊重来锻炼的，洗髓功垂吊是在中国已经传承上千年了，功法成熟，内外兼修，吐纳内功修习到一定境界的大师垂吊上百斤，上几百斤是完全可以做到的。 洗髓功壮阳回春功练习步骤

1、开筋点穴

练功前一定要开筋点穴，开筋是开身体的通道，开身体的门户，这门户是身体的根本，是人体病邪出去的一个通道，这个地方打开之后，人体的内环境，才能够得到一个健康发展的出路。很多男性朋友说为什么身体出现了状况，久治不愈。他这病解决不了，主要他这个筋缩的问题没能解决，开筋就是让筋缩的经络部位都打通，通经络，给身体气血疏通一条畅通无阻的行气通道。

2、吐纳秘法

吐纳的核心是逆腹式呼吸，逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态。 吐纳的过程中要求双脚抓地，提肛缩肾，所以对慢性肾炎、脱肛、肛裂、内外痔、尿失禁有比较显著的改善。

3、站桩扶阳

站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。

4、铁板桥

铁板桥是开筋拉肾最重要的一个动作，具有激活肾脏，打通筋络，排出体内湿气的作用。练习铁板桥能提高肾脏功能，锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。

5、外肾垂吊

人要想改变身体，必先改变生理，而人体生理之根入手修炼，男在睾丸，女在卵巢，洗髓经的本质即是抑阴扶阳，通过睾丸锻炼激发雄性激素，（女则激发雌性激素），功效宏大。睾丸的主要功能是生精，精乃人身三宝之一，历来受功夫家重视，不珍之宝之，则无论修习何种功夫均不能成功。垂吊的部位是前阴部，中医认为肾开窍于耳及二阴，二阴指的是前阴和后阴，前阴就是生殖器，后阴就是肛门，通过对前阴部的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功能。

6、洗髓拍打

拍打的核心原理就是：用拍打根据经络走向作用于外表，在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环 淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。

7、收功静坐

打坐是洗髓功的最后一个步骤，打坐的时候我们要用到打坐垫，直接在地上打坐容易被寒气侵入体内。

有很多男士在男性功能方面出现问题之后就会采取以下几种方式来改善：

1、吃药补肾、吃药暂时性的提高自己的男性功能，比如吃伟哥，比如吃专门补肾的药。吃药补肾根本就补不进去，就像肾里面有个“洞”，吃的补肾药，补肾食物都会漏掉，作用不到肾上面。吃“伟哥”等药物的危害大家都懂，不到万不得已，是万万不能吃的，这对于每个男性来说也只是缓兵之计；   2、做手术，一些“时间短”的男性会选择做手术降低自己的敏感度从想增加自己时间。但是很多做完手术的人都会发现，敏感度减少了，但是做爱时的快感更是没有了，一些人由于没有快感导致无法勃起；

3、练习“憋精”“龟头脱敏”的方法。一些人会去网上找一些资料学习“憋精”“龟头脱敏”的方法，很多人刚开始练的时候确实是有一定的效果的，但是练到最后发现自己性欲降低，男性器官开始不舒服等等症状。那是因为练习“憋精”会让精液倒流，直接伤害男性器官，而“龟头脱敏”这个方法更是会让男性器官受伤。 以上的几种方式都是很多男性都在采取的提高男性功能的方法。但是尝试的人应该都发现无效，要么就不是长久之计

道家洗髓功——道家铸基皇室养生绝学，已经传承上千年。那道家洗髓功是真是假呢？道家洗髓功当然是真的。道家洗髓功是在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。洗髓功整套功法包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊、筋络拍打、打坐禅定、开筋点穴等核心步骤。修炼洗髓功通过练功内求快速打通任督二脉，从而活化气血、洗涤骨髓、激活干细胞，激发身体机能的活力，使原本衰弱的身体机能再度“起死回生”，达到祛病防病、修身延命、强身健体和返老还颜的功效。