帝王功洗髓功法体系

帝王功洗髓功法体系

第一阶“练精化气”，练法是以“吐纳”、“站桩”、“打坐”等为主，固本、培元、强精以壮气。此阶通过还原古人的作息和修练方式，让学员领悟修练洗髓功的真正目的是什么，导入正确的练功观念。此阶有“无极桩”、“培元桩”、“混元桩” ，以及“打坐”功法的修习，在教练和师傅的指导下，经过站桩与吐纳两大基础功法也是基础“练精化气”的入门功夫修习，频尿、遗精、滑精现象改善明显，睡眠质量提高，精神气力明显变强。达到调身、调气、调息、调心的“四调”平衡状态，从而使修习者精神状态有明显的自我感受变化。

第二阶“练气化神”，练法是以“垂吊”、“拍打”等为主，融精气、元气、阳气贯通全身以补先天之气。此阶段的重点是实现精气通达全身、散之各处，为己所用的目的，经过至少有两到三周一阶髓修功法修练，此时身体内的精气已经颇为壮实，方可进入二阶髓修的修练。通过垂吊的修习以及对穴位、经络、周身的拍打，真正达到“易筋”、“生精”精气充实效果加倍。然后融汇丹田之气通达全身，实现气达全身以洗髓后天之气填补先天之气，达到“练气化神”的状态。外在表现为精力更加充沛，比如女性产后漏尿及诸多妇科疾病有明显改善，男性则能达到精、气自固，男性功能明显提高，夫妻生活更加和谐。

第三阶“练神还虚”，练法是以“导引”为主，开启修练的周天循环，神实合身，身性归一而返虚。这阶的修习必须有三个月以上二阶功法修练并能达到垂吊100斤以上的重量要求。经过第二阶段的后天之气补先天之气后，修习者真正进入修练的周天循环，持续地将通过外界吸收到后天之气填补给先天之气，通过丹田之气散布到全身各处，滋养身心，使精神愉悦、

神清气爽。在此良好基础之上继续修练精进，进而开启修练的周天循环，启发智慧，自省对于物和事的认知，自此开始体悟“修身以养性”，开启自性。正身，正知，正念，正觉，正心，正行 ，达到身性合一，元神圆满凝实而归身的状态，三行合一实现“练神还虚”。 第一阶“练精化气”，练法是以“吐纳”、“站桩”、“打坐”等为主，固本、培元、强精以壮气。此阶通过还原古人的作息和修练方式，让学员领悟修练洗髓功的真正目的是什么，导入正确的练功观念。此阶有“无极桩”、“培元桩”、“混元桩” ，以及“打坐”功法的修习，在教练和师傅的指导下，经过站桩与吐纳两大基础功法也是基础“练精化气”的入门功夫修习，频尿、遗精、滑精现象改善明显，睡眠质量提高，精神气力明显变强。达到调身、调气、调息、调心的“四调”平衡状态，从而使修习者精神状态有明显的自我感受变化。

皇帝帝王功洗髓功中“五趾抓地”和“提肛缩肾”的意义

许多师兄都晓得，在帝王功洗髓功中有两个举措是十分重要的，就是“五趾抓地”和“提肛缩肾”；

“五趾抓地”

在吐纳和垂吊中，下盘爲站桩的举措，无意识地将双腿微屈，让五趾抓地。

这个举措依照《帝王内经》的经络学说，这些要求可以对疏浚经络，调理脏腑机能，加强各零碎的推陈出新，具有重要的健身意义。

在训练一对一教授吐纳要领

“提肛缩肾”举措的要领在会阴穴。

历代武术家们，贴切地将“丹田”比喻爲贮存“内气”的仓库，会阴xue 就是启动内气活动的总开关。

习练过帝王洗髓功的师兄们都晓得，有一个根本举措要求是令髋、膝两关节，坚持一定的弧度，以利“会阴上提”保证内气疏通，由于“气喜圆不喜方”；这既契合生文科学，又会在习练进程中具有良好的弹性，全体举措更自然。

反之，假如大腿平于膝盖，让髋，膝关节处在同一程度线上，这就构成了延续两个九十度折角，必定影响到内气循环经运转的速度及流利水平。

总结不管是易髓还是其他品种的武功，都是十分注重内气在人体的运转。

事物总是在不时地开展中失掉完善，武功也是如此；明天许多古代迷信曾经在研讨其中的道理，爲传统养生文明的传承者和践行者，我们更应坚持体证并发扬。

帝王功洗髓功及其他诸多门派的武功用历千载而不衰的重要缘由！