站桩，养护阳气是首要，阳气不足的原因是什么？

早在两千多年前中医经典著作《黄帝内经》就有对“阳气”的相关论述，称人体中的阳气就像天上的太阳，万物生长，皆靠太阳；人若是没有了阳气，机体的新陈代谢就会停止，生命就会结束。所以，养护阳气是养生是首要。

《黄帝内经·素问·生气通天论》:"阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。阳气者，精则养神，柔则养筋。"

正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”，这就是为什么中医称“气为血帅”，这一个“帅”字便足以说明阳气的重要性。

为什么阳气会不足？

《内经·灵枢》上称：人到四十，阳气不足，损与日至。意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。

当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。所以，在强调养生的今天，对阳气的重视无疑具有非常关键的意义。

“阳气不足，稍有阻滞，则百病丛生”。阳气不足时，人的身体缺少了防护，最明显的表现就是湿寒过重，造成人体虚、寒、湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症以及腰疼、背疼、落枕、感冒等常见疾病，都是阳气不足导致的。

阳气不足已是现代人的通病。现代人享受着越来越舒适的生活，品尝着越来越丰富的饮食，却忽略了这些“享受”带给身体的影响。主要有：

一、少穿伤阳：十个女子九个寒。女人本来就属阴

二、寒邪作祟：寒邪为患居多，随着空调、冰箱的普及，人为的阴寒之气就频频进入体内耗损、遏制人体阳气。

三、嗜食生冷：受习惯因素影响，多数人喜凉恶热，总怕上火，习食凉茶冷饮等生冷寒凉之物，由此导致损脾伤阳自然屡见不鲜。

四、工作烦劳：现在社会生活节奏很快，很多人不仅夜以继日地工作，而且心情很烦、心理压力很大。现代人竞争压力大，负面的心理及情绪很容易在内心产生、缠绕，极损人身阳气。

五、房事太过：受西方性观念及精神污染等的影响，当今不求养慎，恣情纵欲者似乎大有人在。阴阳互根，房事过度，久则竭精耗阳。

六、作息无常：现今人们或因工作所需，或因学习、生活等原因，诸如上夜班、读书、上网、看电视、打牌等，迟睡熬夜者随处可见，甚至通宵达旦未眠亦不乏其人。

七、慢性病上升：随着经济社会的发展和人民生活水平的提高，各种慢性病发病率显著上升，而这些疾病往往病程冗长，久病必虚，多伤阳气，故阳虚多见。

八、营养过剩：现代人吃得太多，太好，增加肠胃和身体的负担，消化吸收不了，体内垃圾聚集，阻塞经络气血的运行。

以上损阳伤阳之种种原因，使得现代人又寒、又湿、又毒、又堵……最终导致非常多的现代人都阳气不足。

通过站桩，可以全面提升阳气，每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种能力的根本是培固自身阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态。如同手机要充电，汽车要加油，我们的身体也要补充阳气，阳气便是我们生命的动力，因此养生应首重养阳！