你的负面情绪都是从哪里来的?今天彻底给你讲清楚……
人人都有情绪,情绪有正向的,也有负向的。
现在因为负面情绪的影响而生活不顺、心情不好的人貌似越来越多。
其实,情绪是我们对外界人事物的一种反应,它产生的原因不同,只有了解了原因,才能有效处理情绪问题。
今天,我们分享情绪产生的4个原因,助你正确认清情绪,让生活轻松愉快。
1
主观感受
对于不同的人来讲,对同一事物所产生的反应,大部分是不一样的,所以我们说“己所不欲,勿施于人”。
比如一个人喜欢吃羊肉,另一个人也许不喜欢吃;有的人喜欢杜鹃花,有的人也许不喜欢。人与人的反应是不一样的,是很主观的。
主观的感觉是很明显的,有时候一个人很高兴,别人也许还不高兴呢。一个人生气或者喜悦都是个人的事情,与别人没有什么关系。
有一个企业家赚了钱,请父母去吃饭,不曾想父母面无表情地坐在餐桌前,一句话都不说。
别人就问他父亲:“你儿子对你这么孝顺,赚了钱就请你吃饭,你怎么还不高兴呢?”他父亲说:“没有这回事,他根本就不是孝顺我,而是把我当成工具,拿来炫耀给别人看——我能赚钱,有本事请父母吃好的。”
别人问他为什么这样讲,他父亲说:“他一进来就跟我讲,爸,这里的菜很好吃,我常来。他常来,结果到今天才请我!那不是没把我放在心上吗?这怎么是孝顺我呢?”
儿子请父母吃饭,一定要说这家餐厅自己也是头一次来,因为听别人说这里的菜做得很好吃,所以带你们二位来尝尝。这样父母就一定很高兴,每一道菜都会说好吃。
假如看电影,大家最好不要告诉别人哪个电影好看,而是让他赶快去看。凡是你给别人推荐电影,别人去看了,多半会失望而归,因为期待值太高。
有些人就不会这样做,如果有人问他那部电影好不好看,他会让那个人自己去看,而不是剥夺别人评判的权利;如果别人问他这部电影值不值得看,他会告诉别人还可以,值得一看,或者说除非闲来无事,否则不必看。
他不讲电影的好与坏,因为每个人主观感受不一样。
人各有各的反应,大家要相互尊重。千万不要认为自己这样想,别人一定也这样想。即使面对相同的情况,每个人的反应也是不一样的。
所谓“将心比心”,就是你要把心放在别人身上,站在别人的立场去考虑,而不是“我这样想,别人肯定也这样想”。
2
行为冲动
很多人内心有什么想法就马上表现出来,其实对自己是非常不利的。
很多大学毕业生刚刚走上工作岗位,很可能会对自己所看到的现象直言不讳。比如他会说领导的想法不正确,或者认为老员工的工作方法陈旧过时,或者说同事的穿着搭配没有品位……
有的人会认为他很天真,但是有的人就会认为这个人没有修养,不愿意去帮助他,如此一来,这个毕业生的职场道路就会变得很曲折。
人的行为一旦冲动,其结果只有两个字:后悔。
比如一个人骂完人以后,就开始后悔:万一他找人来揍我怎么办?将来他报复我怎么办?
冲动的结果,最后受到威胁最大的就是自己。
一个人只有了解自己的情绪,才有办法处理它,所以,遇事时最好的处理办法就是保持冷静、不要冲动。
当你受到刺激时,先冷静一下,想想外在的是什么、内在的是什么,中间层是什么,将其综综合起来进行判断,再合理做出反应。
这时候的反应该是比较正确的,你才不会因此而后悔。
3
表情动作
人的表情动作会给别人不同的观感,引起大家不同的情绪变化。有的人表情很夸张,对其自身也许是不利的。
比如看到一条蛇,有人会吓得大惊失色,可是别人也许并不会同情他,而是嘲笑他:“看见一条蛇,他就怕成那个样子!至于吗?”
某些表情动作,全世界都是一样的,所以大家比较容易分辨。
比如人们认为对的时候一般都、会点头,认为不对的时候会摇头;冷的时候人会全身发抖,脸色发青……
可是后天的教育和文化的影响,全世界每个人基本都不一样。
西方人容易把喜怒哀乐都表现在脸上,但是中国人就不喜欢这样。在中国,一般职位越高的人,脸上越没有表情,因为他知道自己内心的活动不能让别人看清楚,要保持一种神秘感。
另外,送美国人红包或礼物,他会当面打开,并且会表示出自己的喜悦。中国人不会这样,中国人收到红包,一般会装起来,拿回家偷偷地看,而不会当面打开来看。这就是后天文化的不同影响造成的。
很多情绪是由教育导致的,但是全世界的教育方式及理念又是不一样的。
比如美国人认为一个人有话就说是有能力的表现,而中国人很多时候会认为这个人是爱“出风头”。
中国人说有才能不要随便表现,有话也不能随便讲出来,其实是有道理的。
一个人既不能表现得太高调,也不能不表现,只有适当地表现才是比较合理的。这样既不会伤害别人的情绪,也不会影响自己的情绪。
4
生理变化
人的体质不同,生理的反应也不一样。
有的人体质很健康,有的人体质就比较敏感;有的人晚上喝咖啡照样睡得很香,有的人下午喝咖啡晚上就睡不着;有时候人全身都会起鸡皮疙瘩,有时候人会感觉到身后老有个阴影。
这些与消化不良其实是一样的状况,没有什么神秘的。就是说生理变化是很自然的,就像人饿了就有饿的感觉,饱了自然有饱的感觉。
那人为什么会有不同的情绪反应呢?这主要是因为每个人身体的内分泌状况不一样,神经系统的反应也不一样。
人都有自律神经,自律神经自己会动,而不是人可以完全控制的。
这个神经有两大部分,一个叫作交感神经,一个叫作负交感神经,就好像阴阳一样。
当一个人很激动的时候,自律神经会让他缓和下来;当一个人很兴奋的时候,自律神经又会让他冷静下来,它自己会调整。
人的心跳会加快,呼吸会急促,血压会升高,瞳孔会放大,这些都属于内分泌与自律神经的自动反应。
它在给你提出警示,告诉你情绪要有变化了,你要重视并改变它,然后心情就会跟着改变,情绪就会趋于稳定。
总之,一个人做到完全不发脾气,是不太可能的,也没有必要。如果一个人经常想发火就忍住,迟早有一天,他的内心会爆炸,到时候什么办法都没用了。
所以,人所能做的就是认识到各种情绪的反应,然后合理做出调整,甚至适当发泄,而不是说完全没有负面的情绪,这样你的生活才会比较轻松愉快。
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