你的负面情绪都是从哪里来的？今天彻底给你讲清楚……

人人都有情绪，情绪有正向的，也有负向的。

现在因为负面情绪的影响而生活不顺、心情不好的人貌似越来越多。

其实，情绪是我们对外界人事物的一种反应，它产生的原因不同，只有了解了原因，才能有效处理情绪问题。

今天，我们分享情绪产生的4个原因，助你正确认清情绪，让生活轻松愉快。

1

主观感受

对于不同的人来讲，对同一事物所产生的反应，大部分是不一样的，所以我们说“己所不欲，勿施于人”。

比如一个人喜欢吃羊肉，另一个人也许不喜欢吃；有的人喜欢杜鹃花，有的人也许不喜欢。人与人的反应是不一样的，是很主观的。

主观的感觉是很明显的，有时候一个人很高兴，别人也许还不高兴呢。一个人生气或者喜悦都是个人的事情，与别人没有什么关系。

有一个企业家赚了钱，请父母去吃饭，不曾想父母面无表情地坐在餐桌前，一句话都不说。

别人就问他父亲：“你儿子对你这么孝顺，赚了钱就请你吃饭，你怎么还不高兴呢？”他父亲说：“没有这回事，他根本就不是孝顺我，而是把我当成工具，拿来炫耀给别人看——我能赚钱，有本事请父母吃好的。”

别人问他为什么这样讲，他父亲说：“他一进来就跟我讲，爸，这里的菜很好吃，我常来。他常来，结果到今天才请我！那不是没把我放在心上吗？这怎么是孝顺我呢？”

儿子请父母吃饭，一定要说这家餐厅自己也是头一次来，因为听别人说这里的菜做得很好吃，所以带你们二位来尝尝。这样父母就一定很高兴，每一道菜都会说好吃。

假如看电影，大家最好不要告诉别人哪个电影好看，而是让他赶快去看。凡是你给别人推荐电影，别人去看了，多半会失望而归，因为期待值太高。

有些人就不会这样做，如果有人问他那部电影好不好看，他会让那个人自己去看，而不是剥夺别人评判的权利；如果别人问他这部电影值不值得看，他会告诉别人还可以，值得一看，或者说除非闲来无事，否则不必看。

他不讲电影的好与坏，因为每个人主观感受不一样。

人各有各的反应，大家要相互尊重。千万不要认为自己这样想，别人一定也这样想。即使面对相同的情况，每个人的反应也是不一样的。

所谓“将心比心”，就是你要把心放在别人身上，站在别人的立场去考虑，而不是“我这样想，别人肯定也这样想”。

2

行为冲动

很多人内心有什么想法就马上表现出来，其实对自己是非常不利的。

很多大学毕业生刚刚走上工作岗位，很可能会对自己所看到的现象直言不讳。比如他会说领导的想法不正确，或者认为老员工的工作方法陈旧过时，或者说同事的穿着搭配没有品位……

有的人会认为他很天真，但是有的人就会认为这个人没有修养，不愿意去帮助他，如此一来，这个毕业生的职场道路就会变得很曲折。

人的行为一旦冲动，其结果只有两个字：后悔。

比如一个人骂完人以后，就开始后悔：万一他找人来揍我怎么办？将来他报复我怎么办？

冲动的结果，最后受到威胁最大的就是自己。

一个人只有了解自己的情绪，才有办法处理它，所以，遇事时最好的处理办法就是保持冷静、不要冲动。

当你受到刺激时，先冷静一下，想想外在的是什么、内在的是什么，中间层是什么，将其综综合起来进行判断，再合理做出反应。

这时候的反应该是比较正确的，你才不会因此而后悔。

3

表情动作

人的表情动作会给别人不同的观感，引起大家不同的情绪变化。有的人表情很夸张，对其自身也许是不利的。

比如看到一条蛇，有人会吓得大惊失色，可是别人也许并不会同情他，而是嘲笑他：“看见一条蛇，他就怕成那个样子！至于吗？”

某些表情动作，全世界都是一样的，所以大家比较容易分辨。

比如人们认为对的时候一般都、会点头，认为不对的时候会摇头；冷的时候人会全身发抖，脸色发青……

可是后天的教育和文化的影响，全世界每个人基本都不一样。

西方人容易把喜怒哀乐都表现在脸上，但是中国人就不喜欢这样。在中国，一般职位越高的人，脸上越没有表情，因为他知道自己内心的活动不能让别人看清楚，要保持一种神秘感。

另外，送美国人红包或礼物，他会当面打开，并且会表示出自己的喜悦。中国人不会这样，中国人收到红包，一般会装起来，拿回家偷偷地看，而不会当面打开来看。这就是后天文化的不同影响造成的。

很多情绪是由教育导致的，但是全世界的教育方式及理念又是不一样的。

比如美国人认为一个人有话就说是有能力的表现，而中国人很多时候会认为这个人是爱“出风头”。

中国人说有才能不要随便表现，有话也不能随便讲出来，其实是有道理的。

一个人既不能表现得太高调，也不能不表现，只有适当地表现才是比较合理的。这样既不会伤害别人的情绪，也不会影响自己的情绪。

4

生理变化

人的体质不同，生理的反应也不一样。

有的人体质很健康，有的人体质就比较敏感；有的人晚上喝咖啡照样睡得很香，有的人下午喝咖啡晚上就睡不着；有时候人全身都会起鸡皮疙瘩，有时候人会感觉到身后老有个阴影。

这些与消化不良其实是一样的状况，没有什么神秘的。就是说生理变化是很自然的，就像人饿了就有饿的感觉，饱了自然有饱的感觉。

那人为什么会有不同的情绪反应呢？这主要是因为每个人身体的内分泌状况不一样，神经系统的反应也不一样。

人都有自律神经，自律神经自己会动，而不是人可以完全控制的。

这个神经有两大部分，一个叫作交感神经，一个叫作负交感神经，就好像阴阳一样。

当一个人很激动的时候，自律神经会让他缓和下来；当一个人很兴奋的时候，自律神经又会让他冷静下来，它自己会调整。

人的心跳会加快，呼吸会急促，血压会升高，瞳孔会放大，这些都属于内分泌与自律神经的自动反应。

它在给你提出警示，告诉你情绪要有变化了，你要重视并改变它，然后心情就会跟着改变，情绪就会趋于稳定。

总之，一个人做到完全不发脾气，是不太可能的，也没有必要。如果一个人经常想发火就忍住，迟早有一天，他的内心会爆炸，到时候什么办法都没用了。

所以，人所能做的就是认识到各种情绪的反应，然后合理做出调整，甚至适当发泄，而不是说完全没有负面的情绪，这样你的生活才会比较轻松愉快。

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