上夜班不能练洗髓功吗？一个过来人说说自己上夜班如何练习洗髓功的

现在上夜班的人不少，最近也碰到许多上夜班的学员，对于这类学员能不能练洗髓功呢？不用说肯定是可以练的，而且更应该练习洗髓功，做为曾经也上过夜班的人，这一点深有体会。

经常性的昼夜交替，生物钟可能会出现紊乱，失眠会越来越严重，更甚者因为情绪过度紧张，造成神经衰弱。而最严重的就要数对肝脏肾脏的影响了，夜晚是我们身体调节的关键时间，长时间熬夜劳累导致内分泌失调，免疫力降低是显而易见的，对于爱美的女性来说，熬夜长痘、皮肤暗黄也是非常可怕的。当然夜班是很多岗位的刚需，也不要太过紧张或担忧，平时多注意自己的身体，掌握好养生锻炼的方法，改善自身体质，保持健康的生活。

下面给大家分享一下我本人如何练习洗髓功的，第一次接触到洗髓功是2年前，也是因为长期夜班或通宵熬夜，看见自己身体每况愈下，才到处寻找改善的方法。那个时候精神恍惚不是说说而已，下班走在马路上都不看路的，还好都比较晚路上也没什么车，不然肯定出事。想着上班虽然忙，但是身体总是第一位，就在网上找到了洗髓功锻炼的方法。

因为我做的是电商行业，所以平时经常加班，就算回家也要做工作，尤其现在活动越来越多，一周一活动，一月几个节日，休息时间也不是很多，所以刚练习洗髓功的时候，白天上班没时间，晚上加班太晚又不好意思打扰老师休息。所以很长一段时间是没怎么练的，在开始上夜班的时候，早上9点下班，我趁着这个时间和问了一下老师该怎么办，我的辅导老师近铭老师了解到我的情况，给我制定了针对夜班和白班两种情况的练功方法，什么时候站桩什么时候可以垂吊，都安排得清清楚楚，并要求每天练功后及时反馈，经过40多天的练习，生活开始规律起来，身体也逐渐恢复，失眠的情况没有再出现过，最主要的是胃口变得很好，精气神也得到了明显的改善。

不得不说洗髓功针对像我们这种昼夜交替的人群有很好的效果，首先有老师细分的练功计划，可以让自己在百忙中也能抽出一点时间练习，工作和身体两不误，这也使得自己生活更加规律，一个有生活自律的人，往往可以收获更好的结果；接着是对身体的改善，效果也是显而易见的，不仅是平时的各种坏毛病，比如常见的失眠啊、四肢乏力、头晕头痛等等、还是针对自身本质的改善，免疫力提高患病的几率也会大大减少，自从练习洗髓功后，可以说除了维C，还没吃过什么药，当然这是我本身没有其他病症的情况下，如果自己身体患有什么疾病，在练习洗髓功的时候都要详细的跟辅导老师说清楚，才能让老师针对自己的身体来安排合理的练功流程，就像我曾经上夜班一样。