确保您的仪式对您有用的 2 个问题

我们都有仪式，即使我们没有用这些术语来指代它们。它们只是我们定期甚至每天执行的任务。它们与我们的生活息息相关，以至于我们在做这些事情时都处于自动驾驶状态。诸如淋浴和准备睡觉、为第二天早上设置咖啡机、跑步，甚至我们如何消磨时间等事情。有时，我们会在日常生活中引入新的仪式，以帮助我们更好地规划自己的时间，或者成为更好的自己。

当我们的仪式感觉更像是痛苦而不是快乐时，挑战就来了。如果我们的仪式成为障碍而不是通往更多自由的道路，那可能会导致很多挫折。不必如此。事实上，它不应该是。

我们可以决定如何安排我们的日子。我们确定我们需要什么，以便更加专注、高效和放松。仪式只是达到这个目的的一种手段。所以我们可以根据需要调整它们。但是你从哪里开始呢？

每个人都可以通过问自己以下两个问题来确保他们的仪式对他们有用：

1.我想要怎样的感觉？你可以决定你想要通过你的仪式产生的感觉。你想放松一下吗？你想安心吗？你想感受到力量或灵感吗？看看别人的仪式并决定你想做同样的事情是很容易的。不过，对他们有用的东西可能对你不起作用。它可能不会产生您希望拥有的感觉。向他人寻求灵感是完全可以的。但最终，您必须设计出最适合您的仪式，并满足您希望从中获得的感觉的目标。

2.我目前的仪式有助于我想要的感觉吗？你能做的最好的事情之一就是先写下你已经做过的事情。然后重新评估你的仪式的每一部分。它们是否产生了您想要的感觉？如果没有，您可以消除它们。或者，您可以添加新组件以获得所需的结果。也许仪式确实会产生一种你想要的感觉，只是不是在一天中的正确时间。不要害怕移动仪式的不同部分。如果您在晚上感到太累而无法锻炼，请改用早晨锻炼来开始新的一天。在最适合您的时候，您可以自由地做您想做的事情。

问这两个问题会迫使你放慢速度并评估你的情绪。看起来可能不像，但我们的情绪在我们专注和高效的能力中起着重要作用。这不仅仅是关于我们之外发生的事情；这也与我们内心发生的事情有关。尽管很可怕，但要对自己诚实。

你现在的感觉与你想要的感觉如何？您目前拥有的仪式是否将您引向那种感觉，还是它们对您不利？诚实地回答这些问题，您将开始感觉自己对一天的掌控感更强，并会体验到贯穿始终的级联效应。