18个简单的技巧，以惊人的方式改变你现在的生活

1、对你的梦想有清晰的认识

在开始改变生活之前，您需要牢记某种最终目标，以帮助将您的努力导向正确的方向。许多人会有几个目标，有些人可能需要比其他人更长的时间来实现。

你会想要确保短期和长期目标的良好结合，你确信这些目标会帮助你朝着你想要的生活方向前进。这些目标应该是：合理的、可衡量的、有意义......

2、需要时寻求帮助

每个人在他们生命中的某个时刻都会需要帮助，因此您必须学会寻求帮助，这样您就不会在实现最终目标的过程中停滞不前。如果不寻求帮助，您也可能排除了生活中想要通过尽可能帮助来参与的人。

在您需要帮助时寻求帮助还有助于建立一种社区意识，进而可以围绕您正在尝试做的事情创建一个有价值的支持系统。你不必与其他试图实现相同目标的人在一起，但与愿意提供帮助的人在一起是一个很好的开始。

3、吃好

让自己保持健康饮食似乎是一个显而易见的改变，但这对人们来说往往是最难实现的。无论您选择遵循什么饮食，请确保它适合您的生活方式和健康需求。

如果您在饮食上挣扎，这可能是在尝试任何进一步改变之前寻求训练有素的专业人士帮助的绝佳机会。他们的专业知识可以帮助您在饮食选择方面指明正确的方向，并最终可以帮助您比单独改变饮食更容易。

4、足够的睡眠

睡眠对于有能量做出有意义的改变至关重要。根据您的特定需求获得适量的睡眠可以帮助您在醒来时精神焕发，并为您的一天充满活力。

如果您睡不好或睡眠不足，寻找其他工具来帮助您获得所需的休息可能会很有用。通常它的习惯，比如睡前使用手机，或者摄入过多的咖啡因，这些都会对我们的睡眠造成比我们意识到的更大的损害。

5、寻找与您有共同爱好的人

围绕您热爱的事物营造一种社区感，是增加您对生活的满足感的绝佳方式，可以让您更快乐。该社区可以包含体育活动、爱好或其他消遣，但探索不同的可能性是个好主意。

如果您还没有热衷于做的事情，那么这可能是一个很好的起点。探索以各种活动为中心的不同社区也是找到自己喜欢的爱好的好方法。

6、学会放手

当情况、人或环境使您产生强烈的情绪并挥之不去时，您可能正在思考一些您应该放弃的事情。虽然说“放手”很容易，但实际上实现这种改变有时可能很困难。

有些人通过各种形式的正念训练取得了成功，这使他们能够更好地控制自己的情绪反应，并比以前更快地学会放手。正念的例子包括不同形式的冥想、写日记、瑜伽和森林浴。

7、多旅行

旅行可以帮助您开阔眼界，了解其他人的生活方式以及我们世界中存在的文化差异。您不仅可以前往遥远的地方，而且即使是在离家较近的地方旅行也会带来意想不到的好处。

无论您决定去哪里旅行，都可以尝试去看看当地的景点，体验其他人的生活方式，并欣赏当地的文化。

8、少买东西

查克·帕拉纽克( Chuck Palahniuk)有一句名言：“你拥有的东西最终会拥有你。只有在你失去一切之后，你才能自由地做任何事。” 这句话中的信息不是你应该摆脱所有的财产，而是你应该考虑少买一些东西，以帮助你感觉更自由。

人们常常会因为他们拥有的所有东西感到沉重，必须跟踪和整理。如果您感到被财产压得喘不过气来，请考虑减少生活中的事物数量，看看是否有帮助。

9、设立目标

当您踏上改变生活的旅程时，设定目标可以大大加快您的进步。确保设定短期和长期目标，以便您在努力完成这些目标时可以跟踪和衡量您的进度。

如果它有帮助，您可以找一个伙伴来帮助您在努力实现目标时承担责任。有时，找一个可以交谈和登记的人可以帮助你保持动力。

10、帮助别人

当你努力改变你的生活时，一定要帮助那些试图做同样事情的人。你不能让别人想要改变，但如果有人向你寻求帮助并且你能够给予帮助，那么你也可以认为这对你自己来说也是一种积极的生活改变。

帮助他人还可以带来意想不到的好处，让您对自己感觉良好。此外，当有人感谢您的帮助时，它可以提供更多需求，使您也想帮助他人。

11、尝试让你害怕的事情

创造积极变化的一部分将涉及离开你的舒适区，并尝试让你感到害怕或以其他方式让你感到不舒服的活动。尝试吓唬你的事情不一定会让你受到伤害，通常可以使用更安全的活动来创造理想的效果。

当你尝试超出你舒适区的事情时，你的舒适区会扩大，你将能够从更广泛的活动和情况中获得更多的生活乐趣。

12、欣赏小事

在我们的日常生活中，可能很难欣赏我们一整天取得的小胜利，而且很容易在一周结束时觉得我们什么都没做。下次你获得胜利时，无论多么小，都花点时间停下来欣赏一下这种感觉。

如果你经常做这个动作，你会开始看到你在日常生活中成功的频率，你的生活满足感会增加，这通常会让你体验到更多的快乐。

13、乐于改变

当你对改变持开放态度时，你会更容易在生活的各个方面做出改变，因此在此期间保持更开放的心态至关重要。您希望保持开放的心态取决于您，但尝试简单的活动（例如新食物、安全的锻炼方式和不同的爱好）并没有什么坏处。

14、思考和反思

踏上对生活做出有意义改变的旅程中最重要的部分之一就是花时间经常思考和反思，以便充分意识到你想要做出的改变，以及你打算如何做出改变。

反思您的改变尝试进展如何，以及如何改进策略以应对未来想要进行的改变也很重要。如果你经历了失败，反思你可以做些什么不同的事情会非常有用。

15、摒弃限制性信念

您可能听说过这样的说法，如果您认为自己不能做某事，那么您可能是对的，而这些限制性信念甚至可以在改变开始之前就阻止它。避免告诉自己你不能做某事，或者你有什么问题，因为它不会帮助你实现你的目标。

16、停止抱怨

尽管抱怨在我们的文化中相对普遍，但如果您尝试减少任何形式的抱怨，您可能会发现您的生活会变得更加愉快。这对您的生活产生的积极影响因人而异，但抱怨只会滋生消极情绪和更多抱怨。

17、找到你喜欢的运动

锻炼可以帮助您自我感觉良好，这是一个可以产生更重大整体影响的小变化。如果你现在想改变你的生活，你可以尝试一些简单的事情，比如走楼梯或快走。

18、不要拿自己和别人比较

在您的生活中创造显着变化的最佳方法是停止将自己与他人进行比较。每个人每天都在打自己的仗，用任何方法都不能公平地进行比较。

将自己与他人比较只会让您对自己感觉更糟，也可能会导致您忽视自己拥有的积极品质。