垂吊洗髓功原理与功效及洗髓功垂吊注意事项！

垂吊洗髓功原理与功效：

根部垂吊作为洗髓功的核心功法，正是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。  修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。男性根部被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。   该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力，可以加微信：13628392174给你高清视频和资料，免费邀你进群学习交流！

功法实用、省时易练、见效特快、且不复发！分为下面三个完整阶段。不是看垂吊的重量，而是看自己练功练气所遇到的感受！

1、初级课程：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。

目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来。

2、进阶课程：练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡，交而不泄。

目的：经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。

3、高级课程：炼神还虚，注重呼吸静功，炼神还虚，房事养生。

目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生功效！

洗髓功垂吊的意义与男子洗髓功垂吊哪里？

修炼洗髓功要达到一个“有极者而无极”的至高境界。刚开始练习洗髓功，通过人之本原垂吊重物，刺激人体“生法宫”会阴穴，使内气不断增强。刚开始一块砖或者两块砖，人体就达到极限了（内气不够，是吊起不来的）。

合呼吸吐纳术（气血鼓荡），把原来身体所能承受的极限超越后，原来的极限（两块砖）被新的极限（三块砖，四块转）所取代，原来的极限没有了，但新的极限产生了，再继续增加吊重，新的极限又没有了，更新的极限又产生了（五块六块）……如此循环不断，内气不断充盈，同时会阴穴（三脉之源:冲脉，任脉，督脉）不断激活，促使人体分泌多种“荷尔蒙”，使修炼者越来越年轻，活力不断增强，免疫力快速提升，强壮脏腑，抗病能力大大提升。

虽然重物垂吊在下悬，但气会向上升，再经拍打，会流遍全身。练洗髓功效果快 速，在练功过程中，身上会产生各种动触的现象，如热、跳、凉、震、麻、酸等等，这是气脉的运 行在搏斗疾病的征象，所以不必在意。

丹田的古荡之气

为什么我们一再强调丹田的洗髓功是用气进行垂吊呢？

洗髓功它有六大核心：站桩，吐纳，垂吊，打坐，易筋，拍打。这六个步骤上缺一不可的存在。而大家所知道的，印象最深刻的莫过于”垂吊”这个步骤了。因为能垂吊几十上百斤，谁都会感觉很神奇！

学习垂吊之前，要先让自己的丹田有气感，或许大家有修炼过其他功法，有气感往往上练功一段时间后才有的，而洗髓功所对应的吐纳，不是简简单单的逆腹式呼吸法，老祖宗传承下来的秘法没有这么简单，通过吐纳练习2~3天就会有感觉，当然，这是在正确的方法下。

把吐纳熟练掌握后，才可以学习垂吊，它垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用身体器官的力量去垂吊，而是运用丹田的气。注意，吐纳与垂吊又有一定的区别，尤其是关于运气行气这块，透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动。

注意：这不是健身锻炼肌肉，这是内练，外练筋骨皮，内练一口气。如果是去模仿练，可能你会拉伤，那么你将会花费大量的时间去调理这一块。而且练着练着你会感觉不对劲，越来越没有效果，并没有我们说的那么神奇。这不是它没有这么神奇，而是你是觉得自己找了一些资料跟着练，就觉得自己会了，这是一种误区。不论你在哪里学习，想要的就是效果，选择一家资深的教学机构保证安全与效果和自己盲目的做法相比，孰是孰非应该都清楚！

当我们丹田气机非常充盈的时候那你垂吊的重量就会大幅度提高，当你丹田气机不充足的时候，你再去垂吊的时候，也就是靠身体的力量勉强去垂吊：一方面会受伤，下体器官的内部拉伤，同时对身体健康起到有害的作用

因为丹田气机不充盈，被调动出来的肾气以及荷尔蒙不能够随着丹田的鼓荡过程到达命门，不能够透过任督二脉的回流把肾气带到全身去滋补身体的五脏六腑起到强身健体之用。反而被白白浪费掉，因此人的元气会大伤，反观市面的很多洗髓功机构，急于求成，拔苗助长，短期快速加重超负荷垂吊重物。当时见效很快，殊不知元气大伤，身体受到不可逆的永久性损伤。万万不可取！

大家可以看到很多视频网站上一些老师所演示的垂吊视频，再这里我们简单归纳一下这样视频的种类：首先大部分的老师在垂吊的时候都是运用腰胯前后摆动把重物甩动起来的，很明显这样的垂吊方式无法提升丹田气机，同时这样的洗髓功垂吊方式把肾气调动起来之后就没办法透过丹田气机鼓荡起来，没有办法通过循筋导引的方式把肾气源源不断的收入到身体里面来，所以这样的垂吊方式就没有办法达到养生的效果。

洗髓功过度的垂吊重量，超过自身丹田气机所承受范围之内的练习训练，中医所讲的气血就只能集中在会阴的部位，这个原理就像是西方的训练方式一样：包括西方式的长跑，田径运动，举重运动训练，肌肉训练等等。这样的训练方式气血只会集中在我们的筋骨上面，没办法回流。所以长期的练习方式身体的经络脏腑都得不到有效的滋养，同时身体的局部器官过度充血，严重失衡。

男的拉伤，女的子 宫 下垂 ，这都是可能会发生的！

所以我不建议大家去盲目练习洗髓功垂吊的功法，当你的丹田气机不够充足的时候一定不要去过度垂吊重物。所以很多学者练习洗髓功一段时间之后反而越练越虚，感觉全身无力，整个人无精打采，方法是很重要的，不要为自己的不了解付出代价！

我们需要的是养生，调理身体，而不是去表演，所以希望大家一定要慧眼识珠！

总结：洗髓功垂吊注意事项

洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要经过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功练法，将重物垂吊起来，而且进行甩动。所以洗髓功用垂吊如此的分量并不是简略的靠皮肉来吊，是有必要具有两个条件才干进行垂吊的。

1、将经脉打通，强化（此乃外练体）；2、让自己的丹田练出气感，有满足的气来垂吊重物（此乃内练气）；这两个条件缺一不可。经脉练得越健旺，气功练得越深沉，天然就能吊起更重的重物了。强化丹田之气，增强肾脏器官，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。

洗髓功的要义在意打通周天循环，达到阴阳调和，气血充盈的效果。其中“阴阳”等概念确系道家精髓。在历史上儒释道曾长期不分家，故其发源也许经脉相连，相互融合而生。 该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏 “先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。即洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。

洗髓垂吊功养生功法十二益处

1、百日内达到精气神提升，性功能改善，男性疾病缓解；

2、疏通经络、打通任督二脉，调和气血与阴阳平衡；

3、身体素质得到明显提升，自信心增强，延年益寿；

4、扶正祛邪，缓解亚健康，增强人体免疫力和抵抗力；

5、消除人体“应激性反应”，缓解甚至消失紧张状态，充满活力和激情；

6、降低基础代谢和提高储存能力，增进食欲，增强消化功能；

7、激发人体潜能，调动人体的积极因素，增强自控能力；

8、锻炼真气，培养元气，扶植正气，让身心相互协调；

9、初步改善肌肉能力，缓解骨质酥松；

10、促进心脑血管系统机能，防止血管硬化，加强心肌营养；

11、锻炼提高中枢神经系统协调能力，起到防老抗衰作用，防止老年痴呆；

12、排遣孤独和寂寞，焕发精神面貌，陶冶高雅情操

洗髓功通过对外肾的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功能。我们知道，肾藏精，精可以化气、血、津液，肾功能增强之后可以使身体的精气血液保持充足，从而保证了各项生命活动的正常运行、减缓身体的衰老。

通过对男人根部锻炼刺激牵一发而动全身，打个比喻人体经络如同一张渔网，任督二脉如同收放渔网的钢绳，收放钢绳的节点处如同男人根部，其它经络如同渔网的经纬的网绳，穴位如同渔网的节点，在靠气息能量摆动前后牵拉时，如同对渔网钢绳的收放，牵一发而动全身可以快速刺激疏通全身的经络和穴位，激活增强人体生命潜能及生命力！

修炼洗髓功最直接的好处是能迅速和有效的提升您的睾丸酮素。

这是因为洗髓功从人体根部入手，直接从命根上解决问题，不练细枝旁叶，从跟中医讲肾是人的先天之本，俗称肾为内腰，睾丸为外腰，通过外（睾丸为内腰）练，内（肾脏为内腰）修，高效的提升肾脏的功能，进而提升五脏六腑精气生理机能。易筋洗髓功，壮腰肾使肾精充盈，阳痿早泄前列腺立竿见影。