养成写日记习惯的5个技巧

许多高成就者认为日记对于个人反思和成长很有价值，但实际上很少有人每天打开日记。也许你已经考虑过写日记，但很快就迷失在其他任务的混乱中。或者，您可能已经尝试更频繁地开始这样做，但后来失去了动力。我去过那儿。如果没有合适的工具，这是最难养成的习惯之一。

从没有时间或不知道该写什么到害怕对自己诚实或通过社交媒体进行反思，日记可能会因多种原因而令人生畏。但是你可以改变它。每天反思会带来巨大的价值，而且不需要花很多时间。这里有五个提示可以帮助您入门。

1.选择一种格式。它可以是任何提供您需要写的空间的东西。您可能更喜欢手头已有的便笺簿、笔记本或日记本。我喜欢我们的全焦点杂志。

2.选择一个模板。空白页是可怕的。知道要写什么并导致浪费时间可能会令人生畏。所以找到一些可以指导你日常反思的东西。您甚至可以

3.为自己构建格式。只需确定哪些提示会鼓励您进行反思。请记住，您希望能够在阅读提示后几秒钟内开始写作，否则您的提示不够强烈。

4.选择一个专门的时间。无论您决定在早上还是晚上写日记，都要选择一个时间并坚持下去。您可能需要重新安排部分日常生活以适应日记，但您希望它成为您一天中的自然节奏。

5.设置触发器。在任何习惯开始时，您都需要一个每日提示来提示预期的行动。这可能是日历警报或警报。

6.承诺写日记 30 天。如果您停止写日记一周，您将看不到结果。但是练习一个月的反思，你会感受到积极的影响。在前 30 天克服阻力，之后的每一天都会感觉更轻松。如果 30 天的日记对你的生活产生影响，想象一下十年可以做什么。您将获得远见，并怀着感激之情生活。您还将提高您的清晰度并做出更好的决定。

对许多人来说，写日记可能既痛苦又无聊。但也不必如此。你可以期待你的日记练习，甚至通过结合这些技巧，每天只需 15 分钟就可以完成它。当我们的日子里充满了一件又一件的事情来引起我们的注意时，日记可以帮助我们放慢速度并重新与自己联系。我们收获的是对自己和环境的认识、清晰的思想和对生活的感激之情。

您今天需要实施哪个技巧来培养写日记的习惯？