练习洗髓功注意事项

练习洗髓功注意事项

选用柔软的绸缎吊带：洗髓功垂吊的吊带直接接触男性的隐私部位，所以一定要选择较为柔软的绸缎作为吊带。

在练习洗髓功垂吊之前，一定要学习站桩和吐纳，不然即使吊起来了，也只有“形”而没有实际的效果；

在正式垂吊之前，一定要将垂吊的动作练熟练，才能垂吊重物

绑的位置：在练习垂吊的时候，一定要注意绑的位置，绑在错误的位置很容易将私部拉伤，甚至导致尿出血，尿失禁；

练习洗髓功的垂吊不仅仅是简单的私部吊重而已，还涉及到开阴窍、站桩、吐纳等动作的练习，贸然垂吊会给私部带来无可挽回的伤害，所以，建议还是去找一个师傅教导你学习。

下面是洗髓功的一天的练功时间禁忌可以参考下：

子（23:00-01:00）午（11:00-13:00）时禁止练功；应收静

卯（05:00-07:00）申（17:00-19:00）时最宜练功

在练习洗髓功的时候，环境因素也占很大一部分，尽量避开有风，潮湿阴暗以及气味污浊的地方，在练习垂吊时候，不宜同房，主因是因为肾精在进行复原，尤其是在练功的期间，由于肾脏处于激活状态，如果进行房事容易造成泄功。

在饮食的调理方面，适宜清淡为主，尤其是多吃素菜，要忌辛辣油炸鱼生冷食物。以及忌酒和熬夜。

1、饭前饭后1小时，不宜练习；练习前清空身上饰品；

2、练习前30分钟禁止进食、饮水；练习前排净二便，收功后30分钟内忌大小便；

3、练习时一定要避风，尤其是冬季；打雷天气、暴雨闪电禁止练功；

4、收功后30分钟后方可洗澡，需热水；收功后不可马上坐卧，缓步3-5分钟；

5、情绪不佳、心神不宁禁止练功；房事后不可立刻练功，练习后不可马上行房；

6、不可醉酒后强行练功，也不练功后喝得大醉；

7、已婚男士练功后一段时间会觉得精力特别充沛，性yu增强，此时需特别注意节制，不可纵欲；

8、垂吊之后必须拍打，聚气之后必须行气布功，严格按照练功流程进行修炼；

9、尽量不要同时练习两种及以上功法，若确有需求，征求师傅意见；

10、垂吊重量要量力而为，切不可急切冒进。

练习洗髓功正常反应大致有这么9种情况：

1、练完功之后，脑清眼明，体健身轻，步履矫健，记忆增强，浑身感到舒服。

2、小腹和四肢温暖舒适，这种温暖感还会逐步的到达全身，身上有一种热气弥温，温水荡漾的感觉。

3、在督脉一点一点地出现清凉的感觉，甚至发展到头顶，即所谓“醍醐灌顶，遍体清凉”，这种感觉可消除欲火，是“精定”的表现。

4、内分泌活跃，练功时流泪，或唾液增多。

5、胃肠蠕动加快，出现咕噜声，腹鸣声，这对食物的消化，营养的吸收，肠道积气的排除以及保持大便畅通都有好处。

6、睡眠的加深，精力充沛。

7、食欲增进，瘦人体重增加，胖人经过练功体重有所减轻，特别是练完站桩后。

8、皮肤出现骚痒，像小虫爬似得，这是气机在体表触动，是通达气脉的初步征象。

9、肌肉微动，骨节着响，这是肾气开始旺盛的征象。

最后要注意的是：洗髓功垂吊重量要切合自己的实力。不可贸然大幅增加垂吊重量，注意循序渐进!冰冻三尺，非一日之寒。