用限制性信念换取解放真理的 6 个步骤

我们都在与限制性的信念作斗争。无论您的年龄、职业或角色如何，这都是一场普遍的斗争。限制性信念是对现在的误解，它会缩短我们的未来。这些可能是我们对更广阔的世界、其他人的假设，或者最难的是，对我们自己的信念。

我们的一些限制性信念来自之前的挫折或失败。其他信念是由新闻媒体甚至社交媒体推动的。还有一些来自消极关系，从朋友和同事到家庭和信仰社区。无论信仰是什么，或者它们来自哪里，你都不必被它们束缚。你可以用它们换取解放的真理。这里有六个步骤可以帮助您做到这一点。

1.认识限制性信念。如果一个信念反映了非黑即白的思维，它可能是一种限制性信念。也许它来自过去的工作经历或一段关系。无论信念或感觉如何真实，重要的是要认识到它只是对现实的一种看法——而且很可能是错误的。

2.记录信念。这种信念可能是“我没有足够的经验”，或者“我不擅长金钱”，甚至“我不是很自律”。我们都有自己的挑战，所以它可以是任何东西。试着逐字记下信念。通过写下来，你可以将它外化。然后您可以自由地对其进行评估。

3.检讨信念。这种信念是让你实现你想要的结果，还是阻碍你？它是赋权还是消耗？试着客观地看待事物。说实话。诚实的评价是获得自由的关键。

4.拒绝或重新构建信念。如果一个限制性信念是错误的，你可以拒绝它。有时这是一个直接的交换，比如从“我没有精力每天走 10,000 步”到“我有精力每天走 10,000 步”。重塑信念需要更多。因为限制性信念往往对他们来说是真理的种子。但是你不必屈服于一个限制性的信念，即使它部分正确。你可以重写叙述。也许你认为，我没有创造力。你可以接受并拖延。或者你可以这样重新定义它：“我不是一个有创造力的人，但我总是可以与有创造力的人合作。”

5.修正信念。这不仅仅是简单的肯定。这是关于围绕一个新的和解放的真理重新定位你的想法。例如，您可能会认为，我不具备该工作所需的确切经验。相反，您可以说，“我有不同的经历，这将使我成为更独特的候选人。” 旧思想阻碍了你，但现在你有了真正进步的立足点。一定要写下修改后的信念。

6.重新调整自己的新信念。开始生活在这个新的、解放的真理的叙述中。你可能不会完全相信它。甚至可能会觉得你在假装它。这很好，甚至很正常。但如果你一直告诉自己真相，随着时间的推移，你会觉得更舒服。

每当旧的信念出现时，拒绝或重新构建它，并重申解放性的真理。一次又一次地做。关键是要开始像真的一样生活。因为它可能是。我们越是相信真实，我们就越能将我们的经验与我们的期望保持一致。你的限制性信念是什么？相应的解脱真理是什么？