金钱心理学：拥有（相对）无所畏惧的金融生活你需要知道什么

在金钱方面，没有人是完全理性的。尽管我们相信这符合我们的最大利益，但我们不会创建和遵循预算或为每笔薪水节省一些东西。我们知道我们需要一个财务计划，但推迟了相关工作；不知何故，它永远不会发生。我们因为鲁莽或兴高采烈而花费太多，或者因为内疚而花费太少。我们的金钱行为常常让人感到羞耻。

值得将金钱视为与您有着复杂关系的东西。你的钱（更广泛地说是你的个人财务）不是一个固定的实体，而是一个复杂的数据点、挑战和机遇，你围绕着、互动和感受。你做出的金钱决定会影响你的财务状况，而这些影响反过来又会影响你的感受和未来的行为。这是一种在一生中不断发展的关系。

以下是关于我们与金钱的个人关系背后的心理的三个关键事项：

情绪起着巨大的作用。 焦虑和逃避会造成恶性循环。 在心理上，你无法完全摆脱你的家人和你的过去。

情感和金钱

与金钱相关的最重要的情绪是恐惧、内疚、羞耻和嫉妒。花一些精力去了解那些对你来说与金钱特别相关的情绪是值得的，因为在没有觉知的情况下，它们往往会超越理性思考并推动你的行动。

有什么好害怕的？可能性是多种多样的，因为有个别的故事。但常见的恐惧包括害怕没有足够的东西，害怕看起来很愚蠢，害怕引起嫉妒和害怕被暴露或羞辱。

内疚和羞愧不是同一种情绪。内疚与对自己对他人的负面影响感到难过有关，而羞耻感是当您让自己失望或不辜负自己对正确的感觉时所引起的感觉。

你可能会感到内疚，因为你比你的朋友更多，或者你没有特别慈善，或者你的钱来得太容易了。

羞耻感是与金钱和个人理财相关的最常见和最强烈的情绪之一。这是人们避免做他们知道应该做的事情的主要原因。想要避免与你感到羞耻的事情有关，这是很自然的。

以下是与金钱有关的羞耻感的一些可能版本：

我没有足够的钱。 我避免考虑财务问题。 我避免做我应该做的关于财务的事情（建立安全网、规划退休、合理的预算）。 我真的对这一切一无所知。 我花太多了。 我不开心的时候买东西。

羞耻与回避相互作用，形成恶性循环。当你充满羞耻感时，自然的倾向是避免面对任何让你感到不舒服的事情。这种回避本身会导致更多的羞耻感和更多的回避。接下来，您知道您的税款已逾期，距您决定最终预约看理财规划师已有六年了，但仍未发生。

避免处理财务必需品的人经常给自己贴上拖延者的标签，并认为他们只是懒惰或没有纪律。那是贬义的，评判的，没有帮助的。回避的心理动力是我们倾向于称之为拖延的基础。当遇到令人焦虑或不舒服的事情时，我们天生就会部署各种回避策略。棘手的是，在很短的时间内，回避可以减少焦虑。因为它有效，所以你倾向于在相同的情况下再做一次。

这是它的展开方式。您正在考虑坐下来认真审视自己的财务状况并制定切实可行的财务计划。但光是想一想，你的焦虑程度就会上升，因为你害怕自己无法面对现实，例如，你没有足够的钱用于孩子的教育。这种焦虑导致回避。你推迟了任务并分散了自己的注意力。在那一刻，你的焦虑水平立即下降，为你的回避提供了积极的强化。你一遍又一遍地重复这个循环。但是焦虑的每一次立即下降并不能完全让你回到之前的痛苦基线水平。随着时间的推移，你的整体焦虑水平会越来越高。

将这种模式与面对可怕的任务进行对比。当你面对事实时，你的焦虑会暂时增加。然而，如果你坚持下去，焦虑的整体水平将稳步下降。你必须忍受痛苦的短期增加，才能从焦虑的长期减少中受益。最后，教训是现实永远是你的朋友。

与金钱有关的其他情绪包括嫉妒、贪婪、过度兴奋和一种被称为“赶潮流”的社会心理现象。其中一些在专业投资领域比个人理财更相关。

心理健康和精神疾病

三分之一的美国人在其一生中可能会遇到以下心理健康问题之一：酒精使用障碍、重度抑郁症、双相情感障碍或 ADHD/ADD。这些疾病中的每一种都会对个人财务产生重大影响。

过度使用酒精或其他物质会导致判断力差、对财务不专心、就业危险和隐秘。

抑郁症会导致职业停滞甚至工作残疾。由于缺乏活力或目标感，抑郁症患者往往无法承担财务责任。

双相情感障碍尤其棘手。目前的患病率估计表明，2.4% 的人口患有这种受遗传影响的疾病。可能还有更多的亚阈值或非常轻微的版本从未被诊断出来。双相情感障碍基因轻度表达的人可能会经历几乎无法察觉的“轻躁狂”状态，在这种状态下，他们的能量增加、抑制减少、计划兴奋，容易过度刺激并增加支出。许多富有创造力和成功的人在这些心态方面做得非常好。但最好避免去 Costco，以免回家时会带上一台新电视、跑步机、五个菠萝和终生供应的布洛芬。

患有注意力缺陷障碍（ADD 或 ADHD）的成年人通常会被误解。这个名字是用词不当。他们通常没有注意力缺陷，而是有过度专注或高度关注的能力。但仅限于他们真正感兴趣的任务。他们有能力筛选出乏味或平凡的东西。细节和重复性任务很容易被忽视（想想堆积如山的账单、未打开的信封）。对于这些人来说，委派日常财务管理通常是最好的课程。但他们可能擅长大规模规划。

家庭和童年的影响永无止境

每个家庭都有自己独特的金钱心理。可以谈论什么，应该由谁来控制，什么钱责任分配给什么性别，钱有多重要或不重要。

此外，总有关于金钱的故事是家庭身份的一部分。也许是一位连续创业的祖父失去了家族财富，引发了后代的过度保守主义。或者有人看到一位才华横溢的父母被欺骗了她的正确命运。

在纠正前几代人犯下或遭受的错误时，您可能经历过微妙的压力。或者你可能会感受到反对家庭金钱心态的内在压力。如果您是家庭中第一个成功的人，您可能希望回馈家庭其他成员，而忽略自己的财务需求。

如何驾驭金钱情绪

情绪并不全是坏事。它告诉你你热爱什么，什么对你来说真正重要。它让你感觉活着。焦虑也不全是坏事。轻度到中度的焦虑会激发动力。利用它们来解决您需要面对的问题，并知道这样做后您会感觉更好。

关键是自我意识。我们的大部分情感世界都是无意识的。但是，如果您知道要寻找什么，并为可能影响您与金钱的个人关系的各种情绪和家庭故事制定蓝图，那么访问它并不难。